今日は立夏…そして子ども日。
この時期は比較的天候が安定し、
風が気持ちよくて、過ごしやすい季節ですね。
今年は特に運動不足解消のために、いつもよりウォーキングをする方も多いかと思いますが、
気温の上昇と共に気をつけないといけないのが、
紫外線❗️
日を浴びると
肌が真っ赤になる
かゆくなる
あまり変化がない
肌の状態は人それぞれ。
その時は、何も変化がなくても、
ダメージが全くない。ということはありませんよね。
日焼けした身体は、熱がこもって乾燥してきます。
喉がカラカラで冷たいものをガブ飲み〜したくなりますよね。
しっかりクールダウンして早めのお手当を❣️
トマトとオクラのサラダ
トマトは、身体の熱を冷まし強い抗酸化作用で紫外線から肌を守ります。
人参は、血・潤いを補う働きがあるので、日焼けで乾燥しがちな肌に👍
オクラは、火照った身体の熱を冷ましネバネバが粘膜保護に。
ラディッシュは、身体の熱を冷まし乾きを潤します。
日焼けして疲れた身体には
出過ぎる汗を止め、
身体の潤いを作り出す効果のある酸味 と
疲労回復を助ける甘味がおススメ。
なので、酢に塩とハチミツを入れて少し甘めの
ドレッシングに。
陽気が盛んになって、植物も動物、虫たちも生き生き活動を始めます。
私たちも陽気に負けないように、夏に向かって
きちんと身体作りしていきましょう❤️
