今日は立冬　冬に備えるためにブロッコリー、黒木耳と海鮮炒め

今日は立冬。
色づく木々、葉を落とす木々…

自然界は少しずつ冬支度を始めていますね

人間も同じこと。

エネルギーを無駄に発散してしまわないように、きちんと身体(特に腎)に蓄える❗️

本格的な寒さがやってくる前に、少しずつ蓄えましょ❗️

ということで、

腎を守る食材オンパレードの一品👍
ブロッコリー、黒木耳と海鮮炒め
目ブロッコリーは、腎機能アップ、胃腸を丈夫にする働きも。また緑黄色野菜なので血を補う作用も。
貝柱などの魚介類は、腎の働きを補って身体の潤いを保ってくれます。
海老は、身体を温め腎の働きを高めます。
黒木耳は、血を補い血管をしなやかにする働きが。
※黒木耳、黒ごま、ひじき、昆布など黒い食べ物は、特に冬に大切にしたい腎を労る働きがあると言われています💕

今年はどんな冬になるのかな。
寒さの苦手な私は、今からしっかり身体をあっためなくては❤️


「今年こそ冬が好きになる⁈」
をテーマにした
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