涼しさ共にやってくる空気の乾燥😩
じゃがいもは、元気アップに
私は手の指がまっさっきにカサカサしてきます。
喉がいがらっぽくなる
顔が乾燥して突っ張る
肌にかゆみが出る
便秘がちになる…
そんな乾燥からのトラブルにならないために
まずは食べ物で潤いをしっかり補いたいですね
じゃがいもとアボカドのマスタード和え
じゃがいもは、元気アップにまた、胃腸の調子を整えてくれます
アボカドは、油分たっぷりで、お通じの改善、潤いアップに⤴️
【作り方】
1)じゃがいもを皮ごと茹で、荒く潰す
2)アボカドは、食べやすい大きさに切る
3)ボウルに、マスタードとレモン汁を入れ、じゃがいもとアボカドを和える
ホクホクねっとりにレモンの酸味がよく合います💜
