蒸し暑さから解放されて、一気に秋の気配が。
食べる美容液とも言われるアボカド
今日は中秋の名月。🌕
残念ながら、雲☁️に覆われてお月様は見えませんが…
涼しくなってくると気になるのがお肌の乾燥。
これからの季節、ハンドクリームが手放せない❗️
そんな方も多いのでは？
外からの保護も大切ですが、やはり体の中から潤いを💕
アボカドとオクラのレモンサラダ
食べる美容液とも言われるアボカド森のバターとも言われるほど濃厚で脂肪分が多いですが、悪玉コレステロールを下げる働きのあるオレイン酸をたっぷり含んでいます。
体の潤いを保つには、水分だけでなく質の良い油分も大切👍
アボカドは、お腹を温め気を補う働きもあるので、疲労回復にもオススメです。
オクラは、ネバネバ成分が粘膜を保護し疲労回復にも。
【作り方】
1)オクラはさっと湯通しし、アボカドは食べやすい大きさに切る
2)ボウルに、レモン汁、塩、ごま油を入れてよくかき混ぜ、オクラとアボカドをさっと合える
ごま油も、肌、大腸を潤してくれます。
美味しく食べて、体の中から美肌作り👍
