今日は朝から生暖かい風が吹いてとても１２月とは思えない気温。
それに加えて、午後からは湿気がひどくなってきて梅雨入り前のようなじめじめがやってきました。
１２月だから、ではなく今の状況に合わせて食事を考えることって大切ですよね。
ということで、今日は湿気対策をメニューに。
かぼちゃと小豆のいとこ煮
小豆は水分代謝を良くするので、むくみの解消に。
かぼちゃはお腹を温め消化器官の働きを助けてくれます。
おやつではないので、甘さはグンと控えめにして塩麹でマイルドな味に
ご飯には水分代謝を良くするハト麦を入れて。
８日からは真冬の寒さがやってくるらしい。
体が素早く反応することはなかなか難しいですが、
なるべくその時の気象状況に合わせた食べ物を摂ることで体を合わせていくことを心がけていきたいですね。
