今日も冷た～い風が身体にしみる～
これからもっと寒くなりますよね
みなさん防寒対策、万全ですか？
身体の中の「首」（手首、足首も）をしっかり保温すること、大事ですよね。
そしてもう1つ大切なのが「耳」
です。
耳には細い血管が通っているのですが、もともと血流の量が少ないので冷えやすい場所です。
冷たい空気にさらされたまま放っておく血流が悪くなり頭痛、めまい、耳鳴りなどを引き起こすことも。
耳はエネルギーを蓄える源、冬には特に守りたい「腎」と深くかかわりのあるところ。
しっかり保護することで、身体全体を冷えから守ることに繋がります。
ちょっとかわいいイヤーマフを見つけたので、買いました。
どうしてもっと早く買わなかったんだろうと思うほど、快適
外しても耳がほんわかあったかくていい感じ～
そして今日の夕食はこれ
鶏手羽元と干し貝柱のスープ
鶏手羽元は胃腸を温め、骨・皮付きなのでたっぷりのコラーゲンとカルシウムで美肌、骨の老化防止に。
貝柱は身体に潤いを与え、めまい、視力改善、滋養強壮、腎を強める働きも。
鶏手羽元も貝柱もコトコト煮ると、とってもいいお出汁が出るので、ほんの少しの塩で味が決まります
血にたっぷり栄養を与えてくれる黒木耳は、「腎」を守る黒い食材の代表選手
クコの実は肝、腎の機能を高め、ドライアイ、疲れ目、アンチエイジングにも
冬瓜は、身体の不要な水を排出してくれるのでむくみ予防に
冬はこれからが本番。
できることからやりましょう！防寒対策
