カンカン照りの日が続いています。
そろそろ夏の疲れが出てくるころかもしれませんね。
冷たいものばかり摂ってしまうと、体表は暑さを感じていても、内臓は冷え冷え
内臓を冷やしすぎると下痢や食欲不振などの不調につながります。
身体の熱を冷ます作用を持つ食べ物をうまく使って、
暑さに負けないそして、秋に夏の疲れを持ち越さないようにしたいですね。
夏野菜と牛肉炒めもの
夏野菜の代表のトマトは「夏の胃薬」とも言われ、身体にこもった熱を冷まし、消化を助けてくれます。
同じく夏野菜のなすも身体の熱を冷まし、胃腸の働きを活発にし、むくみ解消にも
汗をかいて失いがちな身体の潤いを補うエリンギ、
元気、血を補う牛肉
身体を冷やす作用を持つ食べ物は、熱を加えてものその作用は変わりません。
あえて冷え冷えのまま身体に入れてしまうより、内臓にかかる負担が減るので、火を通すのがおススメです
あ～疲れてきたなー と思ったら
温かいものを食べて、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。
内臓もリラックス～
意外とさっぱりすっきりしますよ
