家を出てはいけません！危険な暑さだそうですね
危暑、、、猛暑、激暑、炎暑、、
まだまだ何が出てくるんでしょうか
焦暑
死暑
夏は始まったばかり、、、
先週からリハビリに通ってます
股関節臼蓋形成不全と言うらしい
生まれつきかと聞くと
そうとも言い切れないと言われ
成長が悪い？って表現でしたが
年とともに～何なとガタついてくるものですね
体重の増加、運動不足の筋力不足
原因は色々、、、、です
ゆるーいストレッチを教えてもらうのですが
それまたキツイ
仰向けに寝転んで～片膝を立て～
伸ばした脚を立ててる足の高さまで上げるだけ
はい！、２０回しましょうか
１、２、３、、、ふむふむラクチン
１０回あたりから怪しい、、、、
２０回何とかできましたがキツイ
ちなみに、、、８０代のおばあさんが５０回は出来るそうです
小声で、、、頑張ります
次は
ブルブルマシーンの様な上でスクワット体勢
３０秒ブルブル～すると
５０回スクワットしたことになるらしい機械
素晴らしいそんな楽な機械、、、、、欲しいわと一瞬思うも
家にあったら絶対しないわね
先生にお値段聞いて～ビックリ
３０秒を三本、、、、キツイ倒れそうだったわ
侮るなかれ、、欲しいと思ったことを後悔した
コツコツ、、、地味に頑張らないとなのですが
中々、、、家で一人では頑張れないものです
療法士さんの励ましと教えがやはり必要ですね
感謝