おはようございます😃
10/20のみ土曜日開催
少しずつですが、strong
開催場所
だいぶ涼しい毎日ですねー⑅◡̈*
早くも秋の気配ー🍁
もう少し焼きたかったなぁー、足だけでも😂
さてさて
９月から
strong by zumba®︎ トレーニングが
日曜日14:00-15:00の開催となります⑅◡̈*
１２月までの開催日が確定しましたのでお知らせさせてくださーい📢
それ以外の日程は全て日曜日開催です。
少しずつですが、strong
火がついてきているようで、
みなさんと一緒にトレーニング出来るのを
毎回
わたしもワクワクしてますーー♪😆
strongについてはこちらのブログで説明させていただいてますー⑅◡̈*
簡単に言うと
自重（自分自身の体の重さ）を使った
60分の体幹トレーニングです。
zumbaのような、ダンスの要素は入っておらず、
動き自体は、スクワット、プランク、ニーアップ、ランジなどのワークアウトがメインになります。
ぜひ、複数回のトレーニングで
体の変化を実感していただければ、嬉しいです😊
なので、初回のトレーニングは、
『頑張りすぎない』が目標かなと、
個人的には考えています。
長く続けるためには、回数をこなして、60分のワークアウトを体に慣らしていくことが大切なことかなと思います。
続けていくうちに、
体幹が鍛えられて、できなかった動きもできるようになり、
さらに継続することで体力が付くと、
動きの持続力も高まります
一緒にpush your rimit！
体感しましょうーーー₍ ง ்́ꇴ ்̀ ₎ง！
あ！！strongに使用されているMUSICも最高✨✨
なんです
アドレナリン大放出😂wwwしますよーっ♪
開催場所高尾駅北口徒歩30秒
セブンイレブン2階
スタジオアクティブ2
ご予約いりません(✪▽✪)
当日会場で
お待ちしています★
次回は。。👇👇👇
strong by zumba®︎ に
興味がありましたら、
ぜひ、ご参加お待ちしています(✪▽✪)！