高温期１日目 基礎体温 36.73 
デュファストン 一回２錠 朝夕
アクトス 朝食後半錠
やっと上がってくれました…(*^o^)乂(^-^*)
今周期は“ポーン”とすっきり上がりました。
ひとまず安心です。
これからの２週間が長いんですよね、いつもいつも。
期待に胸を膨らませつつ、過ごすこのひととき。
どの周期も真剣勝負!!
でも本人は何も出来ないので、生命力を信じて
待つしかないですよね。
低温期に…とおもっていた“きな粉豆乳”。
実はハマってしまって、高温期も継続中。
きな粉効果なのかお通じが良くなって、うれしいо(ж＞▽＜)ｙ ☆
体に良いし、朝食のときに飲み続けようかと
思っています。
あとはもちろんグレープフルーツジュースで葉酸補充。
グレープフルーツ２分の１個でほうれん草３束分の
葉酸が摂れるそうです。
でも気をつけたいのは、
濃縮還元100％のジュースでも、メーカーによっては
砂糖を入れて味を調整しているものもあるので、
砂糖の入っていないものを選ぶのが良いようです。
先日はスーパーで、何も考えず100％なら何でも良いか…
と思って、適当に買ってしまいました。(´д｀lll)
きちんと表示を見て選ばなくちゃダメですよね…。
ちなみに葉酸を多く含む食品は…
小豆、カシューナッツ、くり、アスパラガス、
枝豆、ニラ、パセリ、ブロッコリー、ほうれん草、
モロヘイヤ、いちご、グレープフルーツ、マンゴー、
牛レバー、豚レバー、アーモンド、納豆、ごま、
おくら、かぼちゃ、サニーレタス、キャベツ、しそ、
春菊、そら豆、とうもろこし、ライチ、アボカド、
ドリアン、なつめ etc…
まあ、摂れそうなものを積極的にとってみるか…
と思ってます。
たくさんの仲間たち 心強いです
応援のクリック よろしくお願いします
デュファストン 一回２錠 朝夕アクトス 朝食後半錠やっと上がってくれました…(*^o^)乂(^-^*)
今周期は“ポーン”とすっきり上がりました。
ひとまず安心です。
これからの２週間が長いんですよね、いつもいつも。
期待に胸を膨らませつつ、過ごすこのひととき。
どの周期も真剣勝負!!
でも本人は何も出来ないので、生命力を信じて
待つしかないですよね。
低温期に…とおもっていた“きな粉豆乳”。
実はハマってしまって、高温期も継続中。
きな粉効果なのかお通じが良くなって、うれしいо(ж＞▽＜)ｙ ☆
体に良いし、朝食のときに飲み続けようかと
思っています。
あとはもちろんグレープフルーツジュースで葉酸補充。
グレープフルーツ２分の１個でほうれん草３束分の
葉酸が摂れるそうです。
でも気をつけたいのは、
濃縮還元100％のジュースでも、メーカーによっては
砂糖を入れて味を調整しているものもあるので、
砂糖の入っていないものを選ぶのが良いようです。
先日はスーパーで、何も考えず100％なら何でも良いか…
と思って、適当に買ってしまいました。(´д｀lll)
きちんと表示を見て選ばなくちゃダメですよね…。
ちなみに葉酸を多く含む食品は…
小豆、カシューナッ
枝豆、ニラ、パセ
モロヘイヤ
牛
おくら、かぼちゃ、
春菊、そら
ドリ
まあ、摂れそうなものを積極的にとってみるか…
と思ってます。
たくさんの仲間たち 心強いです
応援のクリック よろしくお願いします