ご訪問ありがとうございます＾＾
ママを「ごきげん」にする
時間・ものごと・視点あつめで
自分も家族も幸せになる
アラフォーママ
ヨガインストラクター
☘
ega
ごきげんLaboとは…？
自分を後回しにしがちな
ママさんのための研究所✾
瞑想やヨガで心と身体を整えるクラスを
オンラインで開催中です。
自己紹介はこちらから★
普段わたしたちって、
「あれしなきゃ」
「これしなきゃ」
同時に色んなことをこなしていますよね。
私たちの思考って
「今。ここ」にいないことが
多くあります。
それが
【脳の疲れ】にも
つながっていて
「だるいー」
「疲れがとれないー」
「やりたくないー」
気持ちや行動の「重さ」
にもつながる。
ヨガや瞑想をすると。
忙しい思考に
「一旦区切り」
「スペース」
を創られて
頭の中がクリアになったり、
こころも落ち着く。
集中できますね。
では、またすぐに。
3月Start!!
春の土曜日朝活
〜わたしらしい春の朝、楽しもう〜
ご興味がある方は
2/19（土）6:30からの
朝活体験会＠インスタ Liveを
覗いてみてくださいね＾＾
３つのコンテンツを
お楽しみ頂けます♡
◆土曜日朝活（全6回）
6:30～7:10（40分間）
・二十四節気の過ごし方のポイントやほぐし
・その時期に労りたい臓器をケアするヨガ
・瞑想・ジャーナリング
【日程・配信内容】
①3/19（土）
「啓蟄（けいちつ）」のヨガ
②3/26（土）
「春分（しゅんぶん）」のヨガ（1)
③4/2（土）
「春分（しゅんぶん）」のヨガ（2）
④4/9（土）
「清明（せいめい）」のヨガ（1）
⑤4/16（土）
「清明（せいめい）」のヨガ（2）
⑥4/23（土）
「穀雨（こくう）・春の土用」のヨガ
・Zoom （画面オフでのご参加もOK）
・Facebook Live配信（自分は映らずに参加できます）
・動画受講もOK。（録画保存あり）欠席時や途中退出しても大丈夫
◆非公開フェイスブックグループにて
朝活の内容を深めるための学びの場Open
（3/1～4/30まで）
①動画2本配信
「暮らしになじむ陰陽五行のお話（基礎編）」
「春を心地よく過ごすためのこころや身体の整え方」
（各20分間程度・4/30まで視聴可能）
②各回のポイントをまとめた資料をクラス後に配信
③メンバーさんのアウトプット・交流
♦︎わたしらしい「朝活」を創るための動画レッスン
40分間程度（4/30まで視聴可能）
自分のための時間は
「みんなと同じじゃなくていい」「いつも同じじゃなくてもいい」
・自分でカスタムして朝活レシピつくろう
・自分らしさをあつめるワーク
【その他】
・Facebookの非公開グループ内で主に運営を行います。
ご参加の際には、Facebookアカウントが必要になります。
・妊娠中の方（安定期以降）もご参加頂けます。ご参加の際には
その旨をお知らせくださいませ。
・産後2ヶ月以降からご参加頂けます。ポーズによっては産後6ヶ月未満の方は
控えて頂きたいものもあります。ご参加の際に「産後○ヶ月」お知らせくださいませ。
▽ごきげんLabo 公式ライン（画像をタップしてご登録頂けます）
▽ごきげんLabo インスタグラム
