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ママを「ごきげん」にする
時間・ものごと・視点あつめで
自分も家族も幸せになる
アラフォーママ
ヨガインストラクター
☘
ega
ごきげんLaboとは…？
自分を後回しにしがちな
ママさんのための研究所✾
瞑想やヨガで心と身体を整えるクラスを
オンラインで開催中です。
自己紹介はこちらから★
ごきげんLaboの朝活。
実は、
わたしの
《ヨガへのコンプレックス》から
生まれています。
あの人みたいになれたらいいなー
憧れるなー
の気持ちが
いつの間にか
「そうならねばいけない」
に変わっていて
同じようにできない自分を
「何でわたしはできないんだろう。。」
「誰か」になれない自分へ
がっかりすることって
ありませんか？
今日の記事は、
「誰か」に寄せていくことに疲れた
ヨガインストラクターが
「できる・できない」より大切なことに
気づいたおはなしです。
＊＊＊
わたしは
10年ほど前からヨガを始め、
2017年にインストラクター資格を取得し、
産後のママ&ベビー向けのクラスから
スタートしました。
コロナ禍になった
2020年。
対面でのクラスを自粛し
わたし自身
「ヨガをやりたくない・楽しくない」
時期がありまして。
そんな時期にSNSを見ると
目に入ってくるのは、
朝5:00起きして、
太陽礼拝をバリバリやっている
周りのインストラクター
難しいポーズの美しい写真。
ブラトップ一枚で
SNSの写真をアップできるような
映えるスタイル。
周りのバリバリやっている
ヨガインストラクターのように
「ちゃんとできない」
のが苦しかったんです。
練習しない日が続けば続くほど、
たまに練習してみてると
身体が重くて
全然思うように動けなくて
また自己嫌悪。
負のスパイダルからの
抜け出し方がわからなくなっていました。
あるときオンラインで受けた
ヨガイントラ仲間のオンラインクラス。
やさしい動きを
呼吸の流れを感じながら行うもので
朝は、太陽礼拝をせねば！！
インストラクターたるもの
バリバリ動かなければ！！
ゴリゴリに固まっていた
頭や気持ちがほぐれて、
「自分の心地よさを、自分で選ぶ」
を体感した時間でした。
【木を見て森を見ず】
誰かと同じように
「できる・できない」
そこばかりに
気持ちが縛られていて
「そもそも何でヨガしたいの？」
もっと本質的なことを思い出したのです＾＾
ヨガと言っても
いろんな流派があるし、
練習方法も様々。
ヨガニードラや、瞑想のように
ポーズをとらずに練習するものもあるし、
ヨガの哲学は、
マットの外での練習の大切さも
説いている。
誰かに寄せていかなくても、
「今の自分にできるヨガ」
から、やってみてよくない？
「今の自分」を受け入れられないのは
自分自身だよなー。
そう気づいてからは、
今の自分の暮らしになじむ
ヨガの練習方法で
「楽しむ」
ようになってきました＾＾
チャレンジングなポーズは、
それが得意な先生のクラスに参加して、
たまにやる。
普段はゆるゆる。
それ位がわたしにはちょうどいい。
もともと、
昔ながらの暮らしや行事、暦などを
意識した生活が好きなわたしは、
季節や、二十四節気に寄り添う
陰陽五行のエッセンスを
加えて、
こころや身体を整える
ツールとして
暮らしの中で楽しんでいます＾＾
「誰かの」ではなく、
「あなたの心地よさ」
選びとっていきませんか？
では、またすぐに。
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つい自分を後回しにしがちな
ママさんのための
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公式ラインより【土曜日の朝活】と
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