ママを「ごきげん」にする
時間・ものごと・視点あつめで
自分も家族も幸せになる
心の澱をデトックス
やわらか夕陽のごきげんLabo
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ごきげんLaboとは…？
自分を後回しにしがちな
ママさんのための研究所✾
ママのための時間術で時間を整え
瞑想やヨガで心と身体を整えるクラスを
オンラインで開催中です。
自己紹介はこちらから★
＊＊＊
「こころも身体も大掃除の会」の
お申し込みありがとうございます＾＾
10名様満席となりました！
／
『運動不足には太陽礼拝がオススメだよ』
と、通っている
マッサージの方が言っていて。
練習してみようと思ったタイミングでした♡
＼
ピンと来て
申し込んで下さった方も＾＾
今回の記事は…
たまに行く
マッサージや整体が至福の時間。
終わった後は、
身体も軽くなって、
家事や仕事もはかどる！
毎日このコンディションだったら
最高なんだけど、
毎日行くのは難しい…
自分でケアしたらいいんだろうけど
運動？
マッサージとか？
何したらいいのかな…？
家でサクッと続けられるものが
いいんだけどなー
お手軽に自宅で
セルフケアしたいあなたへ
マッサージのプロも
オススメしてたという
"太陽礼拝"を紹介させてください。
＊＊＊
太陽礼拝って
聞いたことありますか？
太陽礼拝とは…
ヨガのポーズを一連の流れで
12ポーズをとることで
「1日の始まりに太陽に挨拶をし、
その恵みに感謝をする」
という意味があります。
"太陽に礼拝する"
って…
正直、普段の生活では
あまりなじみがありませんが（苦笑）
【色んな動きを続けて行う】
ことの面から見ると、
【ラジオ体操】のyoga版
みたいな
イメージかな、と＾＾
ラジオ体操って
１つ１つの動きは
小さな子どももできる
簡単なものですが、
ちゃんとやったら、
結構全身を使えて身体が温まりませんか？
そして、
動きを覚えれば
「次は何するんだっけ？」
と考えなくても、
自然と身体が動く。
準備運動としてや
朝の朝礼などでも取り入れられてるのも
うなずけます。
ヨガの太陽礼拝も
そんな感じ。
肩や背中やお腹、股関節など
身体の大きな部分を動かすので、
、全身のめぐりが良くなるんです。
全身に酸素や栄養を巡らせる
血液の流れがよくなる。
↓
栄養が全身に巡る
身体の内側から元気に＾＾
年末には、
大晦日に除夜の鐘をならして
一年間に溜まった108の煩悩を
浄化させるように、
太陽礼拝を108回行う
ヨガイベントもあったり＾＾
＊＊＊
ごきげんLaboでも
12/1から3週間、
Instagramの非公開アカウントで行う
こころも身体も大掃除の会は、
一般的な太陽礼拝を
初心者向けにアレンジしたポーズを
練習します。
（解説した投稿、ライブ配信を
各自のタイミングで見ながら）
毎日少しずつ練習することで、
身体に負担も少なく
動きを覚えていけますよ。
今年の年末を迎えるときに
わたしもメンバーさんも
どんな変化を感じているか
楽しみです♡
では。またすぐに。
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