ママを「ごきげん」にする
時間・ものごと・視点あつめで
自分も家族も幸せになる
心の澱をデトックス
やわらか夕陽のごきげんLabo
☘
ega
ごきげんLaboとは…？
自分を後回しにしがちな
ママさんのための研究所✾
ママのための時間術で時間を整え
瞑想やヨガで心と身体を整えるクラスを
オンラインで開催中です。
私ごとなのですが、
本日誕生日を迎えまして
30代ラストイヤーに突入しました。
（要は39才）
20代の頃は、
30才とかもう終わりやん←
とか思っていたのですが
30才からが人生が楽しい♡
（個人的な感想です＾＾）
あなたの20代30代
漢字で表すとしたら
どんな時期でしたか？？？
そして、
これから
どんな自分になりたいか
イメージすると
どんな漢字が思い浮かびますか…？？
突然の
過去を振り返って未来を思い描く
質問です。ふふ。
毎日子育てや家事育児に忙しいと
目の前のことに精一杯で、
今【現在】
以外に、
時間的な視点を広げる余裕なんて
ないわー
という方もいるのでは＾＾
先日、個別開催した
時間マネージメント講座の
受講生のママさんも
「未来のこと、今は全然思い浮かばない」
と仰ってました。
でもね、
未来を思い描くことに「慣れてない」
だけで、
「○年後は、子どもが幼稚園入ってるから、
今より自分時間できるかも」
「○年後には子どものオムツも外れてるだろうから、
家族旅行で〇〇に行く」等など
一緒に話しながら進めると
徐々にイメージが湧いてきていらっしゃいました＾＾
「わくわくしますー！」のお言葉がegaは大好物♡
現実的に目の前のことに向き合うのも
大切だけど、
それがシンドクなったときは、
少し視点を上げてから眺めてみると
（時間的な面からも）
今の自分の現在地が明らかになって
「なりたい自分」に向けて
意識や行動が進むんです＾＾
＼個別講座開催中／
時間マネージメント講座にて詳しくお伝えしています♪
話を戻して。
わたしの20代はですね。
"迷"
（笑）
自分に自信がなくて、
弱いところやダメなところを
誰かに見せることが怖くて。
「あの人がこう言ってるから」
「世間的には…」
”誰か”からどう見られるかを基準に
モノゴトを選択していて。
（周りの目が気になってビクビクしてたな〜）
もっともっと頑張らないと
仕事でも認めてもらえない。
頑張らないと自分には価値がない。
「今のそのままの自分」は価値がないと
自分で思い込んで
鎧を何重にもつけて
「素敵な誰か」を目指していた
のを思い出します。
（その経験も、今の自分を形作ってる
大切な一部ですな。）
30代は、
”楽”
肩の力が抜けて、考え方も行動も
自由になれた時期。
「考え方や行動が軽やかでラクになったら、
楽しくなった」
の意味の楽です＾＾
「なにか”特別なすごいスキル”を身につけた」
というより
「自分らしさ」へのOKサインを
出せるようになったのかと。
（これはヨガの恩恵です）
結婚・起業・妊娠出産・子育て・
夫のUターン転職
大きな変化が続いたけど
「自分で選択している」
自分の軸を持って暮らしている
実感があります＾＾
家族や友人、出会った方々に
日々助けてもらいながら
「ポンコツなわたしでもいいか」と
”できない自分”も当たり前に同居していて。
【何でも自分でできる人にならなきゃ！】
と肩肘張っていた頃が懐かしささえ覚える。
そんなこんなで、
39才は
サンキューイヤー！
こうして心軽やかに過ごせる毎日
家族や心通わせている大切な方との時間
この感謝の気持ちを味わいながら
周りへ循環させていきたいです。
・座ってできる簡単ヨガ&瞑想 by ega
・自分と向き合うノートワーク by yuka
・黙々タイム
10分間各自で普段後回しにしがちなことを
やる時間！読書や手帳、片付けなど皆さん取り組んでいます
・大人のための絵本紹介 by koko
▽ごきげんLabo 公式ライン（画像をタップしてご登録頂けます）
▽ごきげんLabo インスタグラム
