ご訪問ありがとうございます＾＾
ママを「ごきげん」にする
時間・ものごと・視点あつめで
自分も家族も幸せになる
心の澱をデトックス
やわらか夕陽のごきげんLabo
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ega
ごきげんLaboとは…？
自分を後回しにしがちな
ママさんのための研究所✾
ママのための時間術で時間を整え
瞑想やヨガで心と身体を整えるクラスを
オンラインで開催中です。
いつも頑張るママさんの
''心と身体をふわっとゆるめる''
ヨガインストラクターのegaです。
最近、
"たのしいー"
"嬉しいー"
あなたの等身大の感情を感じていますか？
素直に
心が踊ったり、
じんわりとした温かさに浸ったり。
ただ
"感じる"
それだけ。
効率よく！
上手に！
ちゃんとしなきゃ！
と、
頭で考える
「あの人はこうして欲しいと思ってるのかな…」
「周りに合わせた方がいいよね」
心を配る
わたしたちの
身体も頭も心も
自分でも気づかないうちに
「こうせねば！」「すべき！」と
力が入っています、
いつもがんばっているからこそ、
「がんばってるわたし」の鎧をふわっと脱いで、
あなたの真ん中にある
「誰にも譲れない」軸の部分
を見つめる時間も大切にしたいですね＾＾
今朝は
朝ヨガ&瞑想
オンラインクラスでした♡
初心者さん向けのやさしいヨガ&瞑想の後は、
「書く瞑想」とも言われる
ジャーナリングタイム＾＾
／
最近お腹が痛くて…。
瞑想のときにお腹に手を当てていたら
温かくて気持ち良かった♡
＼
／
平日のこの時間は、「洗濯しなきゃ」
などバタバタしている。
"自分のことだけに目を向ける時間''が
嬉しい
＼
／
気持ちが高ぶるのでもなく、
落ち込むのでもなく
フラットなこの感じが
温かいです
＼
／
朝、自分のための時間を過ごす
そう決めた自分に感謝です
＼
参加者様のお話を聞いて、
思わず涙が出てきたegaでした。
(対面クラスもそのうち再開したいなー♡）
みなさん、
ご自身が今感じたことを
素直に汲み取っていらっしゃるなーと。
ヨガをすると、
身体や心の巡りが良くなって、
トイレに行きたくなったり、
おなかからガスが出たり（おなら）
涙が出たり…
身体や心がデトックスしやすいです。
（個人差あります）
オンライン開催なので、
そういう変化を感じたときには
我慢せずに、
デトックスして欲しい＾＾
ただただ、
今の身体や心、呼吸の様子だけに
目を向けて
自分のことを「いい・悪い」で
ジャッジしない時間。
お母さんのわたし。
妻としてのわたし。
職場でのわたし。
毎日がんばるわたしの奥にいる
"等身大のわたし"のことも
気づいてあげたいです＾＾
10月〜
土曜日の朝ヨガ&瞑想オンラインクラスは
プチリニューアル！
気になる方は公式ラインより
「土曜日の朝活」と
メッセージを下さいませ。
では。またすぐに。
最後までお読み下さり
ありがとうございました＾＾
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