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心の澱をデトックス
やわらか夕陽のごきげんlabo
egaです。
ごきげんlaboでは
わたしを”ごきげん”にする
時間・モノゴト・視点を
あつめています♩
＊＊＊
「忙しいママが"自分時間がない"と
嘆くのは当たり前」
娘を出産後、
子育てをしながら、
そう信じて疑わなかったわたし。
その当時の自分に全力で伝えたいことは、
「自分時間」って、
日々のやるべきことをこなした後の
"余りもの"ではなくて、
「自分時間」の予定確保を、
先にやってもいいんだよ〜
ということ。
その当時は、
「時間がない・余裕がない」
とは感じるものの
時間を管理するという発想が、
頭の中に一切ありませんでした。
ただ、毎日ひたすら
目の前のやるべきことを
手当たりしだいやって、
すき間時間に何となく
（特に目的もなくor絶対見たい！というわけでもなく）
SNS見たりアマゾンプライム見たり。
”何となく”隙間時間を過ごしているので、
「自分のやりたいことをやれた！」
達成感がないんですよね。。
「わたしは毎日がんばってるのに、
何でゆっくりできないの！！！」
と、常にイライラしていて。
そんなわたしですが、
時間マネージメントコーチになり、
自分のやりたいことも叶えるために、
1日の時間をどう管理すれば良いのか
日々、トライ&エラー中です。
忙しいママの
自分時間を先に予定確保するコツ3つを
考えてみました♪
①スケジュールの中に「自分時間」の予定を
まず入れる。
この時間にとる！を決めておく。
決めておくことで、
「それを実現するためにできる行動は？」
という視点で、日々のルーティンを見直したり、やらないことを決めたり、
頼る選択が生まれたり。
そんな工夫も生まれます。
②その時間に何をするか具体的に決めておく。
やりたいことを予めいくつか候補をあげておいて、「何しよう？」と、その時になって考える手間を省くと、すぐに取りかかれます。
③完璧を求めない
"100%やりたいことを全部やる"を目的とはしない。
例えば
わたしは今日
講座の休憩時間に
【アニメ「キングダム」をみながら
パウンドケーキを食べて自分時間を満喫する】
と決めていました。
いつもなら、休憩時間は
・たまった家事
・夕食何にしよう…？と考えたり
・何となくSNSを流し見
そんな過ごし方なのですが、
「この時間は自分のためだけの時間を過ごす」
と
決めておいたことで、
それを実現するための行動
■これまで昼休憩中にやっていた家事の工夫&見直し
・昼休憩まで家事を持ち越さないためには…？段取りをつけて済ませておく
・夕食は予め何にするか決めておいた
■この時間にコレしたい♡具体的に決めておく。
決めてないと、ついSNSを目的もなく何となく見ていつの間にか時間が過ぎていた！
午後のお仕事、
仕事後の娘との時間も
メリハリを持って過ごせた実感があり
何より、
【自分で時間を管理して、自分自身を満たせた】達成感が心地よかったです♡
「自分時間」って、
日々のやるべきことをこなした後の
"余りもの"ではなくて、
「自分時間」の予定確保を、
先にやってもいいんです♡
時間がないモヤモヤを感じるとき
何かの参考になりましたら嬉しいです。
では、
またすぐに。
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