100チャレンジ！代わり映えしない1日を彩るごきげんあつめ
ご訪問ありがとうございます。
心の澱をデトックス
やわらか夕陽のごきげんlabo
えがちゃんです。
ごきげんlaboでは
わたしを”ごきげん”にする
時間・モノゴト・視点を
あつめています♩
＊＊＊
わたしは、Instagramで
"わたしのごきげんあつめ"を
100個集めるチャレンジをしています。
@yumiegashira
「ごきげん」を発信していると
「幸せそうな生活でうらやましい」
「充実してるんだね」
と
言われることが増えたのですが…
でも、
わたしの生活って
何か刺激的なことに溢れているわけでも
”キラキラ映える”わけでもありません。
バタバタ子育てや家事、仕事をしながら、
「自分時間もっとほしいな〜」
「旅行とかキャンプ行きたいな〜」
とか考えながら、
アマゾンプライムをぼーっと見ることが好きな主婦の
繰り返しの毎日です。笑
そんなわたしなので、
「自分がごきげんになる時間」
「自分がごきげんになるモノゴト」
をざっくりあげるならば
●美味しいもの食べる
●ぼーっとする
ぱっと思い浮かぶのは
これくらい。
100個には程遠い。（笑）
だからあえて100という数字を
あげて、
自分の生活の中に散りばめられた
ごきげんのタネを掘り起こす練習をしています。
ふだんの代わり映えしない1日の中で
100個も見つけるには、
・自分のなんとなくな「好き」をさらに深く掘る
・今まで「当たり前」と流していたことを見直す（気づく）
を
”積極的に”やらなきゃ、
自然と思い浮かびなんてしないのです。
例えば、
”ぼーっとする”
ぱっと思い浮かんだのは、
娘が寝た後に一人で静かにあったかいお茶を飲んでる場面。
だけど、
1日を振り返ってみると、ぼーっと出来た瞬間や時間は、
他にもあったりする。
娘の迎え後にふと見上げた空。
目の前のキレイをただただ味わって
一瞬だけど、ぼーっとできる時間でした。
つまり、
わたしにとって「ぼーっとする」は
一人で何も考えずお茶を飲む時間
はもちろん
●何かをただ感じて味わう時間
●そこに心が優しく集中している時間
も、
「ぼーっ」っとできる、ごきげんな時間です♡
なので、
「ぼーっとする」カテゴリーに
・一人でお茶を飲む。
・空を見る。
・ヨガの練習をする。（心が優しく集中するから）
・アマゾンプライムを無心で見る。笑
などが挙がってきます♡
さらに、挙がってきたものを
一つずつ具体的に掘り下げていくと
一人でお茶を飲む
↓
家で飲む薄いコーヒーが好きだし
スタバのコーヒーも気分があがってすき
三年番茶もお白湯にレモン汁たらすのも
身体が温まって好き
音楽聴きながらが好き
雑誌を見ながらが好き
などなど…
ごきげんのタネが集まってくる。
わたし自身、この記事を書き進めながら
「そういえば、これも好きだわ〜」
の気づきの連続です♡
ごきげんって
どこか遠くのキラキラした世界ではなく
今ここにいる「わたしの生活の中」
にすでにあるんです。
自分が、「今すでに持っている」ものに気づく
その気づきが、
代わり映えしないと感じる1日を彩ってくれる♡
一人じゃ掘り下げられないわ〜って方もいらっしゃるかな？
そんな方のために、ワークをするWSを開催したいな〜♡と妄想中です。
では、またすぐに。
ごきげんLabo公式ラインにて開催
〜Hug myself〜
「わたしを整えるアイデア」配信中。
次回4/12(月)10時配信です
環境の変化がある方も多く
天候も変わりやすいこの時期。
緊張が続いたり
だるさが抜けなかったり…
身体と心を整えて
新年度も穏やかに迎えたい！
もっと肩の力を抜いて
毎日を楽しみたい！
そんなママに向けての企画です。
この機会にご登録頂けたら
嬉しいです♪
ごきげんLabo 公式ライン
（画像をタップしてご登録頂けます）
ごきげんLabo インスタグラム
