ごきげんラボ的やりたいことの叶え方②〜モチベーションの上げ方編〜
ご訪問ありがとうございます。
"わたしの心地よさ"を大切に軽やかに暮らす
yumiです。
ごきげんラボでは
わたしを”ごきげん”にする
時間・モノゴト・視点を
あつめています♩
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前回は、
決意表明をすると、
意識がそこに向かって
行動につながりやすいですよ〜
の提案をしました。
次に
自分に尋ねてみて欲しいのが
「なんで？」
「なんでそれをやりたいの？」
「なんで行きたいの？」
「なんで欲しいの？」
人間って
優先順位が低いと
「忘れる」し、
途中で「飽きる」
だから、
目的地（目標）を決めても
途中でスピードが減速したり、
迷子になったりする。
結果
「目的地に行く時間なくなっちゃった〜」
「やっぱり行かなくてもいいか」
行くのを「あきらめる」
だから、
「目的地に行く」
決意を持ったら
「なんでそこに行きたいか」
の動機を考えて
達成したときのワクワクを
イメージすることが大切。
「ダイエットしたい！」
決意を表明したら
「なんでダイエットしたいのか？」
考えてみる。
「太ったから」
……太って何が嫌なの？
「太ったから、お気に入りのズボン履いたら
お尻や太ももがパツンパツン。」
…何でお気に入りのズボンがパツンパツンだと嫌なの？
「パツンパツンのズボン履いてたら、
何かテンション上がらない。。
わたしにとって好きな服を
着ることで1日自分が心地よく
過ごせる。
だから、お気に入りの服を着こなせる
ようにやせたい！」
……目標達成した自分は、どんな気持ちで何してる？
「お気に入りのパンツを履いておしゃれして、
楽しい気持ち！
好きなカフェに行って、
わくわくする1人時間を過ごしてる♡」
自分の内側の思い
が具体的に湧き出てくる♡
それを、
・書く。
・その理想のイメージに合う画像を集める。
携帯にメモしたり
家の目につくところに貼っておく！
そして、
モチベーションが下がってるときに
見て
達成したときのワクワクを
想像する♡
自分を動かす
強力な「なんで？」
は、
目的地へ行くモチベーションになります♡
「なんで？」
をじっくり考えてみてくださいね。
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次回は
叶えるために"頑張る！"
意外な落とし穴について
お伝えします。
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では、またすぐに。