あな吉手帳の話でいうと
見出しとかタイトルのことね。
その他、プロジェクトの名前とか
商品名なんかもそう。
第三者と共有するのか、
自分だけがわかればいいのか、で
つけ方も変わってはくるけれど
あいさん的にはとても大事！！！！！
今日は主に手帳を使う時の事を中心に
その理由を語るよ！
情報ページを活用できない原因になっていないか
あな吉手帳の後ろのほうには
今の自分に必要な情報を入れます。
バインダー式だから
必要になったら入れて、
必要なくなったら外す
ということも自由自在にできるのが
とても便利なポイント。
だけど！
「入れてあるけど見てない、活用出来ていない・・・」
というあるある案件があります。
その理由は色々あるんだけど
その１つに
「ページのタイトル（見出し）」
が挙げられる。
①そもそも「ページ見出し」がついていない
そのページに何の情報が書いてあるのか？が
ぱっと見てわからないと
実は結構なストレスになります。
「内容見ればわかるし・・」と
意外とつけてない人も多い！
確かに、よく見ればわかる。
けど、「よく」見ないとわからない。
＝ぱっと見では何のページがわからない
ほんの一瞬のことだけど
チリもつもれば結構なストレスになる。
情報を追加削除するときも
いちいち「えーっと」と考えるのは
実は脳に負担がかかっています。
すると、無意識に面倒になって
見なくなる、ということも多いのです。
これにページ見出しをつけるだけで
そのページに何の情報が書かれているかが
一目でわかるので、もんのすごくラクチン！！
②ページタイトルがわかりづらい
タイトルはつけてるけど
自分で見てもいまいちわかりづらい・・・
すると①ほどでないにしても
脳では？？？？になるので
やっぱりストレスの元。
自分で何が書いてあるページなのかが
一発でわかるタイトルをつける
というのもとても大事
③気持ちが前向きになるタイトルをつける
タイトルにこだわる、ってのはこの部分ね。
わかりやすいタイトルをつけても
自分のテンションが下がるのでは効果半減！
たとえば「毎月のルーティン家事一覧」
てのはとても分かりやすい。
けど、人によっては
「ああ、毎月やらなきゃいけない、、面倒くせぇ」
ってネガティブな気持ちが湧いてきて
極論、見たくなくなる可能性もある。
どうしたら自分が前向きな気持ちになれるのかを考える
じゃぁ、どんなタイトルだったら
積極的に自分が開きたくなるのか？
を考えてタイトルをつける。
「ああ、毎月やらなきゃいけない、、面倒くせぇ」
って思ってしまうなら
面倒くさいと感じないか
面倒くさいと感じてもそれを超えてテンションが上がる
なら開きたくなるかもしれない。
あいさんだったら例えば
自分にメリットがあったり楽しく感じられたらいいので
例えば
「俺様レベルアップルーティン♪」
なんてタイトルだと
これやったら俺様レベルアップしちゃうんだ！
んじゃやろー！って単純に思えるかもしんない。
開運とか運気UPでやる気になるなら
「運気が上がりまくる毎月ルーティン」とか
書いてあったらやる気になりそうじゃない？
手帳は自分を動かすための道具。
だからフセンと同じように
自分を動かしやすい表現にしておくって
結構大事なポイントなのです。
もちろん、そもそもそのページの内容が
自分にとって必要なのかどうかは
吟味する必要があるけれど
今回はタイトルの話なのでまたの機会に。
タイトルを変えるだけでこんなに捉え方が変わる！
私たちは他人や自分とコミュニケーションをとるときに
主に「言語」を使います。
手帳の中にはビジュアル情報もあるけど
言語化された「文字情報」が大半を占めるはず。
言葉が見える化されてるって
結構なインパクトでね。
それによって一瞬で脳みそが
捉えたいように捉えて情報処理をする。
ネガティブなイメージを想起させる書き方だと
一瞬でネガティブになるし
ポジティブなイメージなら
一瞬でポジティブになる。
ページに書かれている内容は同じでも
タイトルひとつで受け取るイメージが
全然変わってくるんだよね。
My手帳の情報ページ
全然見てないな、活用してないな、見辛いな
ってページがあったらチェックしてみて！
タイトル変えてもいまいち。、ってときは
別の原因があるはずなので、そういう人は
個別セッションで相談にのれるよ♪（オンライン・対面）
おまけ：やること・プロジェクトに関しても同じだよって話
あいさんの継続コースで、今年から
「継続コースNEO」っていう
毎月開催の年12回コースが始まったんだけど
NEOの受講者さんと初回講座時にセッションをしてる中で
自分のイヤポイントに気付いて、
「じゃぁこうだったらやる気になるかも・・・」と
ロジカンを活用して捉え方を変えたら！！！
ものすごく気が重たいことがあったのに
ワクワクしちゃってしょうがないプロジェクトに変貌！！！
物事って表裏一体だから。
人間の長所と短所だってそうでしょ？
表と裏、他にもいろんな角度から捉えることができる。
ネガネガしちゃってたり
やる気がでない場合
今見てる角度は自分にとってネガティブな方面
デメリットな部分しか見てないんじゃない？って
疑ってみよう。
いろんな視点から物事を捉えられると
ネガポジ変換もラクにできるようになるよ！
手帳で動かすのは「自分自身」
手帳で動かすのは手帳の中身ではなく
「自分自身」だからね。
自分が動きやすければいいの。
他の人はこーしてるからとか一切関係ねえ。
手帳カフェで人様に手帳を見せる機会が
多少あるかもしんないけど
その機会と、自分だけが見る機会と
どれくらいの割合でどっちが多いのさ？
１：１００かそれ以上で
自分だけが見るほうが多いんじゃない？
だったら、
自分に優しい書き方しようぜ。
常識的じゃなくたっていーんだよ。
恥ずかしくたっていいじゃん。
ほとんど自分だけが見てんだから。
「家でやること」なんて書いたら
あいさんのやる気を１ミリも動かさないから
もう何年も前から
やることシートの「家でやること」カテゴリは
「Yeah」＝家 ですｗｗｗ
そんなんでいいのよ。自分がよけりゃ爆
単発の個別セッションでも
手帳の使いづらい所等相談にのれるけど
継続コースなら毎月5回は確実に！
講座内でセッションができるので
定期的に相談ができちゃっておトクすぎる♪
受講生限定のてちょみ道場でも
質問OKなので、参加すればするほど
おトクぅ♪
募集中のクラスは1クラスのみ。
＼最終募集／
松本あいこのあな吉手帳術継続コース2023（年5回）
7月18日（火）開幕 平日午前俺様Bクラス【残２】
※1年以上あな吉手帳を使っている方向け
実はこの考え方を養うには
ロジカルカウンセリングがとても有効！
自分のイヤを見つけたら、そうじゃない方面は・・・って
考えられるから、物事の捉え方も幅広くなるんだ。
9月15日開幕の金曜夜クラス、募集中！
最近たまにコンビニワインを飲むことも。
多少大人になったのか？！笑
〜NOW FavoriteなMusicコーナー〜
▼暑くなってくると気怠い系の曲が心地いい。
最近インスタのリール投稿でBGMに使われてるのを
ちょいちょい耳にしてた曲がお気に入り。
▼自分の気分を上げる音楽ってあいさんにとって超大事で。
その時の気分で日替わりだけど、全般的に
超アップテンポ系よりややまったり気怠い感じが漂ってんのがいいんだよねー。
あいさん崇拝する田島先生と松本隆さんのウルトラコラボの名曲。
もう神曲。すべてが美しすぎる。
ので、無意識に定期でTwitterでシェアしている笑
この前なぜかめっちゃいいねついてRTされた謎・・・なんだったんだ？
ああ、、、だいぶ喋れるようにはなったけど
まだ歌うにはもう少しかかりそう。
早くオプマで歌いたいよう！
が、また悪化させたくないので慎重にいきますです。