＼ヤァー！／
↑ダチョウ倶楽部風にｗ
ちょっといいものみつけたから聞いて！
元々基本的に出不精なあいさんも、
さすがに引きこもりまっしぐら！になると、
元々の運動不足に輪をかけて身体が固く重くなるぅぅ。
元々運動は得意じゃないので
（無駄に力と勢いはそこそこあるが）
自主的に運動しよう！なんつっても続かない！
そもそもやろう！って決意すらしないｗ
かといってさー、
お金と時間かけてジムとか通うほど
優先順位高くないんだよな。
昔ジムの会員になったことが
1、２回あるけど、
まぁ続いた試しがない！
数回いっておわりｗむねんｗ
何がネックなんだろう？って考えたらさ。
そもそもお出かけする準備が面倒くさい。
出かけるモードに着替えるのが面倒くさい。
最近は部屋着よりはマシな服に着替えるようになったけど。
寒いから外に出たくない。
寒くなくても用がなければ出たくないｗ
予約とか約束じゃないと、あとであとでで結局夜になっちゃうしｗ
わざわざ交通費とか会費も時間もかけて運動するほどの優先順位が高くないｗ
どうよ！このぐうたらっぷり！！！（ドヤ）
けどね。こんなぐうたら列伝をヒントにして、
いいサービスを見つけたのだよ・・・ふっふっふ。
春の緊急事態宣言時期に、
手帳仲間さんが毎朝９時からzoomで
ラジオ体操をやってくれてたのがすごくよかったの。
時間も決まってて、
リアルタイムでみんなで集まれて、
時間も短くて、
起きてそのままでも出来て。
ラジオ体操だから知ってるから難しくないし。
朝起きて10分程度かな、
しっかりラジオ体操するだけで
1日のスタートダッシュが
超軽やかに快調になったのを思いだしてさ。
朝適度な時間にオンラインで
リアルタイムで集まってラジオ体操とかする
コミュやサービスがあったら
いいんじゃね？ってググってたら
もっと面白そうなものみつけたのよ♪
なんと！
＼おうちフィットネス／
「SOELU」
有料会員になると動画も無料らしいんだけど、
まぁ自主的に動画を見てやろうってタイプではない俺ｗ
だからこそ、リアルタイムで先生と一緒に
身体動かせるのはすごくいいなと思ったわけ。
しかも！
あいさんは、外に出て何かしようと思う事は、
自主的にやろうとすると余程じゃないと腰が重たい。
外にでる用事があればついでに済ませたりもするけど、
わざわざ出かけるのがイヤなのよ。
用がなければお出かけ準備もしなくていいし、
出かけなければ寒くないじゃんｗ
ということは。
用があって、出かけなければいいわけだよ。
しかも特別な準備もしなくてよかったら最高じゃん？
このサービスの何がいいって
先生に見えるように自分をカメラで映して
フォームのチェックをしてもらうモードと
先生の映像も見えて、自分もカメラで映すけど
他の人や先生には自分の姿が映らない
ギャラリー参加モードってのが選べるの！
てことはだよ。
起き抜け、頭ぼさぼさパジャマだったとしても
ギャラリー参加にしておけば
リアルタイムでおうちフィットネスプログラムに
参加できるってことよ！
しかも時間もプログラムも幅広くて
朝5時〜24時までいろんなのやってんの。
ヨガ、ストレッチ、ピラティス、ダンス、
ボクササイズに体操、瞑想etc
時間も短いものは15分からあって
枠さえ空いてればギリギリに滑り込み申込もできちゃう。
これすげー！画期的！って思ってさ！
ちょうど今、30日間100円体験やってたので
早速お試ししてみたよ。
あんまり朝早いとツライのでｗ
朝９:45から15分間のストレッチのクラスに
ギャラリー参加。
寝る前に申し込んでおいて、
iPadとともに寝室へ。
ちょい前に目覚ましかけて
5分前にiPadでアプリ立ち上げて入室。
ホントに見えてないのか？？？って
ドキドキしたけどねｗ
もうパジャマのまま
布団の上で参加できるっていう
パラダイス銀河よ。
壊滅的に身体が硬いので
ぜんぜん曲がらないんだけど爆
それでも朝起きて15分ゆっくり身体動かしたら
目がさめーる！きもちいい！
100円体験だからといって
無断欠席するとサービスを使えなくなったりするので
そういうちょっとした負荷を自分にかけることで
頑張って起きてやってみよう、って気になる。
ま、続くかどうかは別として！爆
いろんな時間にいろんなプログラムをやってるので
朝からの自主開催講座のない日は
ゆっくり朝遅めの時間に
講座のある日も目覚ましがわりに
ちょっと早めに短いプログラムを
予約してみたよ♪どきどき。
30日間もあれば、
続けられるかどうか
判断できるかなって思う！
なにしろ飽きっぽいので
来週には過去のモノになっている
可能性もあるがｗ
解約するなら解約する日を
ちゃんとフセンに書いて
手帳に貼っておいたから安心♪
プログラムを予約するルーティンフセンも
早速作ったよ！善は急げっていうだろう。
各地に緊急事態宣言も出て
また色々制限がかかる生活だけど
外に出なきゃいけないときに
コロナを貰ってこないようにするのはもちろん
コロナや他ウイルスに負けないように
免疫力も上げておきたいと思うのさ。
にんにくは食べてるけど
運動は適度にすらもできてないからね。
自分の身は自分でしか守れないので。
できるだけストレスなく
無理なく楽しく♪
免疫力も上げつつ、
元気に過ごしていきたいもんだね！
自分が無理しなくても
自分のストレスって減らすことはできる。
そのためには
自分が何がイヤとか面倒とか
具体的に考えられること。
今回の件もロジカルカウンセリング（ロジカン）
様々でしたよ！
自分のこと、自分のパターンがわかると
対処がしやすくなる。
用がないのに出かけるのが
ホントに心の底からイヤなんだなーｗ
ってわかったから
そこからストレス無く
身体を動かす方法が見つけられたのだ。
こんな感じで
あいさんが日常でサクっと活用した
ロジカン実例ネタは
ごきげん暮らし学2回〜６回の冒頭で
「あいさんの！最近のロジカンコーナー」で
解説つきでお話してます。
このネタも明後日からのごきげん暮らし学７期の
講座内でもっと詳しく解説つきで
お話しよかなーと思ってるよ！
もう明後日22日（金）10時〜開講だけど
あいさんクラスは結構駆け込み申込も多いので
ギリギリまで受付中♪
入金確認ができ次第（paypal推奨）
レジュメデータ等送付しますんで
ピピっときた方は駆け込みかもーん！
詳細・お申し込みはこちらへどぞ【残２席】
ごきげん暮らし学【全６回】
〜毎日使えるロジカルカウンセリング〜
松本あいこクラス第７期＜金曜AM＞
担当講師：松本あいこ（あな吉手帳術ディレクター）
＜講座開催日程 第7期＞午前の部
（時間はすべて10:00〜12:00）※回により30分〜延長の可能性あり
第１回 2021年1月22日（金）はじめに・ロジカルカウンセリング①
第２回 2021年1月29日（金） ロジカルカウンセリング②
第３回 2021年2月5日（金） ロジカルカウンセリング③
第４回 2021年2月12日（金） ハッピーフォトカウンセリング
第５回 2021年2月19日（金） ゆる家事プランニング①
第６回 2021年2月26日（金） ゆる家事プランニング②・まとめ
※講座内容の詳細はリンク先の記事参照
※第１回は参加必須、2回目以降欠席の場合は期間限定で動画が閲覧できます。
※第4回「ハッピーフォトカウンセリング」と第５回「ゆる家事プランニング①」は
順番が入れ替わる可能性もあり。
★他日程・曜日・時間帯での開催リクエストはこちらから相談・お気軽に）
ごきげん暮らし学第７期
詳細・お申し込みはこちらへどぞ【残２席】
松本あいこ公式LINEアカウント！
アホvsまぢめ！
連絡通路も建設中！爆
＼アホLINE／
＼まぢめLINE／
