おはよす(=ﾟωﾟ)ﾉ♪
コロナショックで生活習慣が乱れがち、、、
と、思いきや！！！
あいさんは逆に、
生活習慣が整ってきたのでR。
ま、元々の生活習慣が
ぐちゃぐちゃすぎたという
ことも大いにあるんだけどもｗ
コロナショックで
多くの人がおうち生活を
余儀なくされたことで
一時期予定がスッカスカになった。
が！が！が！
おうち時間が格段に増えたことで
オンラインでイベントや講座をする人が
べらぼうに増えて
朝８時からの師匠が毎日やってる
Facebookライブを観るのに
8時前に目覚ましをかけて
９時からは藍色ミッフィーちゃん企画の
みんなでzoomラジオ体操に参加して
朝からカラダ動かすようになり
午前中からすこぶる快調！
しかも皆勤賞だぜｗ
雨ふるよｗ異常気象はオレのせい？！
あいさんもFacebookにて
毎日（まさかのｗ）何かしらのネタを
「爆裂！あいチャンネル」（アホTV）という
仮想テレビ局から生放送で
垂れ流すという謎習慣がつき
このタイミングでオンライン化された
メンタルヘルス協会の心理学講座を
週1、２回、多いときは４回
リピート受講するようになり
え、何コレ。
むしろ生活習慣整ってきてね？
ま、寝るのは相変わらず遅いですがｗ
子供もいないし１人だから
ってのもあると思うけどね。
積極的に外に出られないストレスや
焼肉屋さんでうまい肉とビールを
堪能出来ないもどかしさはあるけれど
それよりも、
新しいチャレンジができたり
しばらくの間無駄にしていた
午前中の時間帯を
有効活用できるようになってよ！
不安や恐怖がないわけではない。
だけど、こんな状況で
おうち時間が増えたからこそ
できるようになったことも
すごく多い。
物事って常に表裏一体。
コインに裏表があるように
一見悪いことに思えることでも
見方を変えたら良かったことや
今まで気がつけなかったことに
気づくこともあるんだよね。
不安や恐怖のタネは
どこにでも落ちている。
それを拾おうと思えば
なんぼでも拾えるし
自分の中に取り込むことも容易。
だけどさ？
それができるなら
いい面も拾って取り込むことも
できるはずなんだ。
物事や他人や自分の
悪い面のほうが目に付きやすいモノ。
まんまるドーナツと
誰かがかじったドーナツがあったら
かじられたドーナツの方が
気になるのは当たり前のこと。
どうしても
欠けた点のほうに
目が行きやすいんだよね。
そういうものだから、しゃーない。
だから、敢えて
視点を変えてみよう。
特に身近な人に
コロナに羅漢してしまった人がいたり
自分自身がそうなってしまったら
それどころではないと思う。
強弱はその人を取り巻く状況によって
きっと差はあるでしょう。
それどころでない人もいるのに！
そんなノーテンキなことを
へらへらと言ってていいのか？！
と、誰かに言われそうな
被害妄想がちらっと顔出すことも、
正直ある。
けどさ。
自分が解決出来ない他人の問題と
自分が解決できる自分の問題と
どっちが大事？
精神病院にぶちこまれた時に
同室の友人が胃を半分
切らなきゃいけないかもしれない
って状況になった時に
ものすごくショックで
わんわん泣きながら主治医に訴えた。
「私の胃を半分分けてあげたい！」
その子のことは大好きだったから
ショックだったのもわかる。
気持ち的に分けてあげたい気持ちだったのも
わかる。
だけど、残念だけど
彼女の胃の問題は
私にはどうすることもできない問題だった。
そこの境界線が昔の自分には
見えなくって
すぐに他人の問題を
自分に取り込んで
勝手に苦しんでいた。
その時に主治医から言われたのが
さっきの言葉。
自分が解決出来ない他人の問題と
自分が解決できる自分の問題と
どっちが大事？
当時は、
そうだけど、そうだけどさぁ〜〜
って感じで
わかっちゃいるけど、でも！って
全然わかってなかった笑
ま、だからこそ
精神病院行きになったんだけど。
今はそんな精神疾患も良くなって、
あの時主治医に言われたことが
腑に落ちるようになった。
他人の問題と
自分の問題を切り分けること。
もし、ずっとね
何十年もソレができずに
あいさんみたいに
他人の問題と自分の問題を
一緒くたにしてしまっていたなら
あ、そっか！って
するっと思考の転換はできないと思う。
長年の思考の習慣だからね。
けど、自分で意識していけば
切り分けられるようになってくるよ。
冷たくなったのか？
優しくなくなったのか？
ま、それもあるかもしれん。
一見優しく感じるかもしれないけど
よくよく考えれば
本人の問題じゃないのに
友人が自分の問題で悩んだり
苦しんだりしてたら
なんかごめんって思うしな。
心配や不安がないわけじゃない。
心のどこかで気にかけながらも
自分の問題と他人の問題に
線引きをしていくことは
可能だよ。
あいさんがナントカ魔術を使って
コロナウイルスを消滅させることは
できない。
羅漢してしまった人を
治療することもできない。
自分にできることは
自分が羅漢しないように
防御すること
免疫力を高めるために
いっぱい笑うこと
ストレスをためないこと
万が一羅漢していたとしたら、を
頭の隅において
人様にうつさないようにすること
たとえ家族であっても
恋人であっても
自分ではない、他人だからね。
どうしても近い関係だと
一緒くたに考えてしまいがちだけどさ。
自分の問題と他人の問題の
線引きできるようになるには
ある程度練習は必要。
長年育て続けた癖は
一朝一夕にころっと変わるもんではない。
少しずつだよ。
だけど、意識して練習したら
必ず変化はする。
そういう訓練するのにも
「ごきげん暮らし学」はオススメ！
自分が何に対して
ストレスを感じているのか
本当に望んでいることは何なのか
を、
自分で探して、見つけて
ストレスを減らしたり
望むことを叶える一歩をみつけることができる♪
その過程で
自分の問題なのか
家族を含む他人の問題なのか、を
見極めるプロセスが必須。
他人の問題を
どんだけ考えて悩んでも
解決策をだしてみても
他人の問題は
本人にしか解決し得ない。
そもそも
自分が思っている他人の問題なんて
本人にしてみたら
微塵も問題に思ってないことだって
あるのだ。
夫や子供の問題
（と勝手に自分が思っていること）
について
一生懸命悩んだりしてないかい？
それは、あなたが悩んだら
解決すること？
あなたがイライラしたら
解決すること？
そうじゃなかったら
自分から切り離そう。
切り離したら
自分のことを考える
余裕もでてくるよ。
だって、家族だって
別のにんげんだもの。
＼にんげんだもの／
自分の考えてること
感じていることは
自分以外には誰にもわからないから
そんな大切な自分のキモチを
自分でみつけてあげられるよーに
なっちゃおーぜ！
どこで何を切り離したらいいか
よくわかんなーい！な方も
講座内のセッションや
宿題の添削でみっちり
サポートするので安心♪
これホントしっかり身に付けたら
一生モン❤️
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そうそう。
半年くらい前にネットでやった
エムグラム（超精密性格診断）のテスト。
メールが来てたからもう一回やってみたのね。
そしたら前回との比較してどうかっていう
コメントのお試し版が読めたんだけど
ロジカル度が増したって！！！！
去年からずっと
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なってたからその効果なのか？！
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