おいっす(=ﾟωﾟ)ﾉ♪
年末カウントダウンチャレンジ企画！
といいながらいきなり1日開いちゃったけども
2019年もあと9日。
今年は予定詰め過ぎて
クリスマスツリーも出さなかったし
（ドラちゃんリースがあるからまぁいっか）
クリスマス祭やるわけでもないし
クリスマス感のないただの平日ｗ
ま、ツリーはまた来年。
さてと。。
いざ心の中で感じてる事を書く！となると
チャレンジ初期の時みたいに
手が止まるなーーーー
習慣って、身に付くまでは時間かかるけど
なくなるのはあっという間だ。
別に私が何を感じていて
それを出したところで
なんか起こるわけでもないだろうに
って頭で考えてはいても
心はドキドキしてる。
人目とか人の反応を気にしてる証拠だね。
そうだ、ひとつ思ったことがあったわ。
「被害妄想」
これね！
病んでたときはコレ一色だった！
郵便ポストが赤いのも
車にタイヤが４つあるのも
全部自分のせい！！！！
みたいなｗ
いやほんとにマジで。
もう被害妄想もなくなっただろうって
思っていたけど
心の動きを観察してると・・・
まだ、あるわ！
バリバリあるわｗｗｗ
さすがに
郵便ポストが赤いのも
車のタイヤが４つなのも
私のせいだとは思わなくなったけどね
「そこまで極端な被害妄想」
は、確かになくなった。
けれど、瞬間的な反応としては
まだまだあるじゃんか！！！
って気がついて、ちょっとショックだった💦
たとえば
誰かとLINEとか直接会話をしていて
相手はただ単に思ったことを言っただけなのに
一瞬、自分が責められてると感じてしまう。
その「一瞬」の長さは
その時によってバラつきはあるけど
自分が責められてる、と感じた後に
自分で自分もうっすら責めてないか？？？？
超スローモーションで再生すると
（相手の何気ない発言に対して）
責められた！と感じる
↓
責められるようなことを発言してしまった自分を
自分で責める
そもそも、責めてるわけじゃないのに
自分が勝手にそう受け取ってしまってる。
被害妄想はなくなったと思ったけど
じっくり観察してたら
結構あるよ！まだまだある（ちーん）
昔と違うことは、
そのことを長く引摺ったり
そこから「死にたい」「消えたい」まで
発展しなくなったこと。
そう考えたら、
プチ被害妄想くらいだったら
正常範囲なのかな？
ま、その正常範囲ってのも
日常的に数値化された基準があるわけじゃないから
（専門的な心理テストとかには
あるかもしんないけどね）
自分の感覚でしかないんだけども。
だからほんと
長年の心の癖、反応の癖って
頑固だわ・・・・・・・・・・
誰が何に反応するかなんて
わからない部分の方が多い。
昔はそれを気にし過ぎてしまって
こんなこと言ったらこんな風に思われるかな？
って考え過ぎて､何も言えなくなって、、
みたいな感じだった。
何か発言するまでにものすごい時間がかかってた。
ぐるぐる考えるのに疲れて、もういいや、とも
度々なってた。
要は、、嫌われるのを
極端に恐れてたんだよね。
てことは
責められた！って感じることに対して
自分で自分も責めてしまう、ダメ出ししてる
瞬間的に
「嫌われた！かも！」って
思ってるんだよね。
うへえ。
実際は、そんなことは、ない。
自分の中だけの瞬間的な、ドラマｗ
大映ドラマ？ｗ
にしても、、、、
瞬間的なことだから
見過ごしてた、というか
さらっと流していたけど
気づいてしまうとショックね💦
まだあるのかよーーーーー！！！って
ちーん。
もちろん、心身の状態によって
反応の仕方も変わってくる。
そういう自分の反応、被害妄想は
まったくない、０にしたかった。
疲れるもん。だって。
けど、
それを皆無な状態にするほうが
疲れそうじゃね？
昔の果てしなき「嫌われたかも勘違い」から
「死にたい消えたい」まで
発展しなくなったなら
別によくね？
調子のいいときは気にならないわけだし
今自分がそういう反応しちゃってるんだーって
気がつけただけでも、、、ねぇ。
嫌われたくない、ってのは
近しい人に対してであって
近しくない人に嫌われるのは
そこまでは思わない。
それでも昔は
通りすがりに人にまで
嫌われたくない！って思ってたからねｗ
だいたい、通りすがりの人なんて
自分のこと知らんわ！誰よｗって
今なら思うけどｗ
自分のこと嫌いな人は
自分のまわりに寄ってこないから
（寄ってくる物好きっているんか）
もっと信頼したらいいのにね。
自分自身の「めんどくささ」を
まだまだまるっと受け入れられてないんだろな。
面倒くさくない自分になりたい
面倒くさくない自分でいたい
けど、面倒くさくない自分は
自分じゃないような気もする
って、それが面倒くせえよ！ｗ
ウケるｗ
自分のなかで
自分の面倒くささ
自分の個性に
固執しなくなったら
もっと軽やかになれるんだろうな。
ぼやっとしか言語化できないし
そんな自分が今はまだ想像できないけれど。
何もにぎりしめていなくても
私が私であることに変わりはないんだから
そんなに力いれなくていいんだよね、きっと
自分の気持ちを守りに入ると
いつも力が入る。
傷つきたくないから
がっちがちに鎧きて盾持って
防御体制に入ってる
そんなかんじ？
だからよけいに
ちょっと何かがぶつかっただけで
ものすごい音が響いて
うぉー！ってなるｗ
けど
自分自身がもっと柔らかく
力を抜くことができたら
そんなにガチガチ鎧きなくてもいいし
いろんなことを
やわらかく、ふにゃっと
受け止められるようになるんかな。
エニアグラムでいうところの
レベルが上がると
こんな感じなのかも？
感覚的なモノなので
ふわっとしか言語化できなかったけど
人生のどん底まで行った頃に比べたら
だいぶ、マシ。
それでも、ガチガチ鎧と盾もって
いちいち過敏になることも
未だに、ある。
いいときも、悪いときも
全部ふくめて自分。
そりゃ、できるだけ
いい状態を保っていたいけどね。
現在地すらわからないと
迷走するから
今の自分の状態に気がつけたのは
よしとしよう！
今年の傾向だと
3カ月に1回くらい
１人の時間を多く作って
向き合う時期がきてる。
1月いっぱいくらいまでは
自分自身と戯れる時間を多くとる！
ことにする。
諸々反応遅くなると思いますが
生きてますので
ご安心をば。
定例・内籠りも
年に数回は必要だな〜
人と会って話すのも好きだけど
あまりに続くと自分が置いてきぼりになる💦
いろんなレポや告知も
滞ってますが
しばし自分と向き合うこと優先するです！
んでもってここで小出しにする
北陸ドラカフェツアー2019の
うまいもの集ｗ
海鮮DON！！！うっひょ！！！
史上初！！！！
カニ手帳カフェですよ！＠金沢
市場で仕入れてくれた香箱カニを
カフェ後にさばいてくれたのん❤️
白えびの唐揚げと白子のてんぷら！
これ、いつまでも永遠に食べ続けられるわ・・・❤️
またぁ(=ﾟωﾟ)ﾉ♪
↓主催講座、イベント以外の出没情報も追加！
講座・イベント開催＆出没情報
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●…あいさん出没情報
★…出張版
1月16日（木）＠神奈川県川崎市 産業振興会館10階和室
10:30〜最大16:00頃 出張！ななっちカフェ！【受付中】
2月8日（土）＠神奈川県川崎市 産業振興会館10階和室
10:30〜最大16:00頃 ドラカフェ＃58【受付前】
※予定の項目は詳細決まり次第追記します
※出張版イベント日は、現地で時間あれば「どこでも個別セッション」承ります。
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