ハワイからただいま(=ﾟωﾟ)ﾉ♪
帰還した日はさすがにぐったりで
更新できず。
それまで、FBにはupできてたよん。
＊＊＊ここから＊＊＊
さすがに帰国した日は果てた・・・・
1日空いてしまったけど、しれっと続ける！
仕方ない！
時差があったので既に眠い・・・
健康的でいいか。
1日のなかでも気分のアップダウンが
激しい時もある。
昨日まで不安じゃなかったことが
突然不安になったり
逆も然り。
昨日どころか、「さっきまで」なんてことも。
最近ちょっと不安要素があって
若干不安定になってる。
一度不安になると
どんどん不安ってふくらむ。
起きても無いことを
勝手に想像して
ああなるんじゃないか
こうなるんじゃないかって
よろしくないシミュレーションが
自動ではじまる。
それを切り離したり
ストップさせることもできるけど
内容によっては
また同じことの繰り返しになる。
「感情を感じきると終わる」
ってよく言うけど
なかなか出来ないままでいた。
というより、感じきるっていうのが
どういうことなのか
イマイチよくわかっていなくて。
何が不安なのか
何が怖いのか
どうなりそうだと思っているのか
具体的に書いたり打ち込んだりして
自分の外側に出す。
出たものを、そのまま受け容れる。
ああ、こういうことが怖いんだね
こういうことが不安なんだね
って自分の気持ちをまるっと受け止めてあげる
けどね、、、、結構怖いのよ。
見たくないから。
出すのが、怖い。
怖いんだけど
自分の中から一旦出すと
気持ちが軽くなるんだよね。
自分の中に閉じこめておくから
苦しくなったり、
外側からもその不安を見せられたりもする。
100％出し切らなきゃ！って思うと
かえって力がはいっちゃうから
できる限り出し切る！つもりでアウトプット。
するとさ
ああ、こういうことを怖がってたんだ自分
ってのが改めてわかると、ほっとするんだ。
不安になることって
相手のあることだったり
先が読めないことだったりする。
するとどうしても
勝手な想像だけが暴走する。
楽しいことの妄想炸裂するのは
楽しいし好きだけど
楽しくないことも想像力が働いてしまう（苦笑）
表裏一体だねぇ。
どんなことも。
んー、今日は思考が強めか？
あぁぅ、眠い！
時差のお陰で健康的な体内リズムになったか？！
おやしみ(=ﾟωﾟ)ﾉ♪