ちょい前の記事にさ
「気分体調天気に
左右されない自分に
頑張ってなるのも
必要かもしんないし
ひとつの方法だけど
まー時間はかかるよね。
なら
気分体調天気に
左右されちゃう自分でも
ストレスなく過ごせる方法を
考えたほうが楽ちん。
これも
トライ&エラーで
実験観察していくほかない。
自分でね！」
て書いたんだけど
この記事ね
あな吉手帳ユーザーに
限った話しじゃないと思うんだけど
気分体調天気などによって
左右されちゃう自分を
ヨシとしてないことが多いのかなーって
思ったのさ。
気分体調天気その他によって
やる気が出たり出なかったり
機嫌がよかったり悪かったり
結構疲れるんだよね。
だから、
自分の気分に振り回されてる自分が
イヤ！とかダメ！とか
昔はそう思ってた。
自分の気分、
その手前には
他人や環境に対する不満とかね
なんらかのきっかけで
気分がジェットコースターみたいに
変わってしまうと
自分もしんどいし
周りも振り回されたりもする。
だから余計
そんな自分を責めてしまう。
逆に言うとさ？
気分が変わることに
OKを出せていたら
問題視しないんじゃないかと思うのよ。
感情的な人、感情が豊かな人が
感情をフラットにするって
きっとものすごく至難の業。
感情自体をフラットにしようと思ったら
きっと肉体として生きてる間には
できないんじゃね？って思うし
そこに労力費やしてる間に
人生終わってまう気がする。
だから、
気分や天気に左右されちゃう私でも
できるだけストレスなく過ごせる方法を
考えようよ！
って思うのさ。
そっちのほうが手っ取り早いってのもあるけど
実はそれだけじゃなくってね。
気分や天気とかに
左右されちゃう自分でも
ストレスを感じずに過ごせるようになれたら
結果的に、
気分や天気に左右されちゃう自分に
OKが出せるようになるんじゃないかな。
あ、気分がコロコロ変わる私でも
大丈夫なんだ
ダメじゃないんだ
なんとかなるんだ
って気がついた時
自分の気分が変わりやすいことに
ダメ出ししてた自分とは
視点が大きくかわっているハズ。
気分は相変わらず変わりやすいんだけど
どっか客観的に自分を見ている自分の存在を
自分の中に置けるようになって
あ、今私イラついてるんだなー
んじゃちょっと気分転換しよっかな
30分もあれば忘れてるしな
とりあえず寝るか！
って冷静になれたりとか
今のイライラ状態で
あのメールに返信すると
無駄にトゲトゲしちゃうから
もうちょい落ち着いてからにしよう
なんて風に、自分の行動を
自分でコントロールできるようになったり
あな吉手帳術って
できないことができるようになったり
時間を有効に使えるようになったり
やりたいことがやれるようになったり
色んな効果があるんだけどね
もっと、その奥にあるもの。
そういう効果によって
自分を責めることが減って
いわゆる「自己肯定感」を
下がりすぎることを
防ぐこともできると思うんだ。
なんてことを
1年コース初回の冒頭で
ちょろっと話もしていて。
あなたは、自分が思っているほど
ダメじゃないし
素敵なところだって
いっぱいあるんだよ。
ただ自分で見えてなかったり
受取り馴れてないから
受取拒否しちゃってるだけで。
他の誰かや、脳内の超理想の人物と
比べるんじゃなくてさ
もっと昔の自分と比べたら
できるようになったことも
いいほうに変わったことも
絶対ひとつやふたつ、
あるはずなのよ。
今まであったいろんなこと
やってみたけど
うまくいかなかったこと
やろうと思ったけど
勇気がなくてできなかったこと
それも全部ぜんぶ
あなたの大切な経験値。
実績なんだ。
あいさんだって
黒歴史しかないからねｗｗｗ
母親との確執
リストカット
大量服薬
自殺未遂
旦那の死
家のローンで団信おりなかった
etc
人生の1/4くらいは
死にたい死にたいって
嘆いてきたけど
ここにきてやっと
ネタにできるくらいに
なってきた。
今でも
昔の死にたいなぁとは
ちょっと違うけど
ふっと
あっちゃんと同じカタチに
なりたいなぁって
思うことも多々ある。
それでも昔思ってた気持ちとは
心持ちがちがうんだよね。
深刻じゃなくなったっていうか。
きっと、私の根本は
変わっていない。
エニアグラムでいうならば
レベルは1日の中で
アップダウンクイズのように
結構激しく上下するｗ
けどそれが自分で
客観的に捉えられるだけで
楽になる。
おもしろいね
にんげんって。
あな吉手帳術とセルカン（ロジカン）で
自分のことがわかるようになると
今とは違う、かけはなれた他人のような自分に
ならなくてもOK！
私は私のままでいい。
今の自分のままで大丈夫なんだって
OKだせるようになる。
あな吉手帳術は
暮らしを楽にする道具。
女性のストレス値を下げるための道具。
そのもっと先には
どんな自分でも受け容れられるようになる
そんな可能性を秘めている
って、思ってます。
人生って
自分を知る旅。
それ自体楽しめるようになったら
きっとなんでも楽しいよね！
いろいろやってみようよ。
ちょっとのことじゃ
人間死なないから。
自分が思っているほど
他人は自分のことなんて
たいして気にしてない！
色々他人のことや
他人の目が気になるときは
ちょいと自意識過剰モードに
なっちゃってるだけだから！
あいさんだって
毎日あるよ！
毎日なるよ！
ウケるっしょｗ
とりあえず
にんにくパスタでも喰らおう。
写真はイメージですｗ
これから作って食べるんだい♪
マスター修了者限定！
あな吉手帳術１年コース
オンライン平日クラス、6/4（火）開講！
https://resast.jp/events/340354
全国、世界中
どこにいても受講できます！
ネット環境と、日本時間で
10:30〜13:00までの時間を
ご用意をば。
手帳と自分と向き合う時間。
強制的に作んないとやらないんだよねー
って人は
一緒にやろーぜ♪
待ってるよ。