ダイエット18日目今朝の体重 53.8キロ 対スタート時▲1.8キロ昨日の振り返り運動 縄跳び500 回 階段上り230 段✖️2会社の階段、朝と昼に上ってます。朝食 納豆、ヨーグルト、プルーン昼食 インドカレー夕食 ビビンバ(ご飯無し)、冬瓜スープ、小松菜の煮浸し、フジッコの煮豆 ビビンバ、お肉の味付けを薄めにしてご飯無しでまぜまぜして食べました。美味しかった冬瓜スープもトロミがあって、優しい味で好きです。子供達も喜んで食べてくれました。おやつはこれ。くるみきな粉美味しくてパクパク食べてしまう、、。カロリーは高いからほどほどにしないとですね。