話（はな）すは放（はな）す
●話（はな）すは、放（はな）す
こんにちは、八馬（はちうま）ゆみ、ゆっちです。
旦那様のことで悩みが尽きないあなたへ。
あなたは、悩みを話せる人、いますか？
ただただ、聞いてくれる人がいますか？
誰かに聞いてもらうだけで、心が落ち着くことがあります。
話（はな）すは、放（はな）す。
つらい気持ち、悲しい気持ちを、人に話すことは、手放す一つの手段になりますね。
「こんなこと、誰にも話せない」と悩んでいるようなこと、話してみる勇気を持ってみると、案外するりと苦しみから抜け出せるかもしれません。
でも、誰にでも話せばいいというものではなく、安心して話せる相手が必要でしょ？
だから、身近にそういう人がいない方は、ぜひ、私のセミナーやオフ会に来て頂いて、お友達をつくっていただきたいなって思うんです。
もちろん、話すばかりではなくて、苦しみをブログに書いたり、ノートに書くのも、お勧めです。
外に向かって表現して、自分から出してしまうこと。
あ、根本カウンセラーのお恨み帳も、お勧めですよん♪
でも、やっぱり誰かが、寄り添って、聞いてくれるといいよね。
ちなみにですね、人間は３つの方法で感情を処理しているそうです。
１：表現する（人に話す、ブログに書く）
２：抑圧する（忘れようとする、感じないようにする）
３：認める（その感情があることをしっかり認めて、客観視する）
私たちは、２をたくさん使っています。
でも、２が多すぎると、処理しきれなくなって、苦しくなります。
もしくは、楽しいことも感じられなくなります。
２は、一番手軽な方法ではあるけれど、多用してはだめかも。
３：認める
これをもっと活用してほしいな。
抑圧しそうになる自分にストップ！！
「私、つらいんだよね？ 悲しいよね、つらいよね？」
「私、怒ってるよね、腹が立つんだよね」
「私、悲しいんだよね。もう死んでしまいたいっておもっちゃってるなあ」
その感情があることを認めてあげてください。
そして、感じてください。
これね、何度も言ってるけど、ほんと、効果あるよ♪
騙されたと思って、やってみてくださいませ～
こんにちは、八馬（はちうま）ゆみ、ゆっちです。
旦那様のことで悩みが尽きないあなたへ。
あなたは、悩みを話せる人、いますか？
ただただ、聞いてくれる人がいますか？
誰かに聞いてもらうだけで、心が落ち着くことがあります。
話（はな）すは、放（はな）す。
つらい気持ち、悲しい気持ちを、人に話すことは、手放す一つの手段になりますね。
「こんなこと、誰にも話せない」と悩んでいるようなこと、話してみる勇気を持ってみると、案外するりと苦しみから抜け出せるかもしれません。
でも、誰にでも話せばいいというものではなく、安心して話せる相手が必要でしょ？
だから、身近にそういう人がいない方は、ぜひ、私のセミナーやオフ会に来て頂いて、お友達をつくっていただきたいなって思うんです。
もちろん、話すばかりではなくて、苦しみをブログに書いたり、ノートに書くのも、お勧めです。
外に向かって表現して、自分から出してしまうこと。
あ、根本カウンセラーのお恨み帳も、お勧めですよん♪
でも、やっぱり誰かが、寄り添って、聞いてくれるといいよね。
ちなみにですね、人間は３つの方法で感情を処理しているそうです。
１：表現する（人に話す、ブログに書く）
２：抑圧する（忘れようとする、感じないようにする）
３：認める（その感情があることをしっかり認めて、客観視する）
私たちは、２をたくさん使っています。
でも、２が多すぎると、処理しきれなくなって、苦しくなります。
もしくは、楽しいことも感じられなくなります。
２は、一番手軽な方法ではあるけれど、多用してはだめかも。
３：認める
これをもっと活用してほしいな。
抑圧しそうになる自分にストップ！！
「私、つらいんだよね？ 悲しいよね、つらいよね？」
「私、怒ってるよね、腹が立つんだよね」
「私、悲しいんだよね。もう死んでしまいたいっておもっちゃってるなあ」
その感情があることを認めてあげてください。
そして、感じてください。
これね、何度も言ってるけど、ほんと、効果あるよ♪
騙されたと思って、やってみてくださいませ～