体重増加を目の当たりにし
(原因は8月のステロイド治療含む暴食)
持病の定期診察で諸々数値が上がり
「体重を元に戻しましょう」と先生から
今まで
「痩せたいなぁ」で終わっていたが
今回はかなりヤバっ😨💧で
体重計を購入し。
食べるものも一旦考える
カロリー表示を気にするようになり
野菜を中心に。
欲望のまま好きな物だけを食べる生活をストップ。
大好きなお店🍜もランチで週１以下に。
19時以降は食べない。
お酒も週末のみ。
お水を意識して飲む。
朝起きたら体重計に乗る。
(スマホアプリに登録する)
そんなこんなで１ヶ月。
明日は持病の通院😅
体重はマイナス４kg。(1か月前の受診日～)
あとは
諸々の数値が下がってくれていれば
また3ヶ月に一度の受診・投薬に戻るはず
継続して無理のないダイエットを心がけたいと思います
