こんにちわっ
残暑お見舞い申しあげます
先日、いつもコメントくださる
Ｈappy Ｌife ☆ のりこの日記
の、のりこさんから
美容と健康のバトン がきました
しっかり受け取りましたぁ～
それではやってみます
① 朝食メニュー
朝食は必ず食べるようにしてます。
パンが多いです。
ベーグル・食パン・バゲット・クロワッサンなどを日替わり。
必ずヨーグルトも食べます。
ゆでたまごかスクランブル・トマトサラダなど。
ドリンクは様々で、野菜ジュース・果汁100％・牛乳・コーヒーと
これも冷蔵庫にあれば好きな物を飲みます。
② サプリメント
以前もアップしてますが → ４月７日のブログ
ＦＡＮＣＬのサプリメントを愛用中です。
気の問題かもしれませんが
とりあえず飲んでます。
③ リラックス法
仕事疲れなどは自分の時間を十分に作って
お家でゆっくりする事です。特に何かをするわけでもなく、
雑誌読んだり、書籍を読み返したり、友達と長電話したりと。
あとは長風呂かな。
④ 運動
最近はダイエットに必死だから
毎日ストレッチしてる程度で運動不足かも・・。・
ウォーキングも涼しくなったら再開します。
たまにヨガやってます。ほんとたまに・・・。
⑤ おすすめ化粧品（スキンケア偏）
これも以前にアップしている→ ５月１０日のブログ
ソニアリキエル・シャネルが私のお肌を守ってくれてる
存在です。
ソニアの化粧水での下地版のイドラプルミエールは優秀です。
季節によって化粧水・乳液を変えています。
⑥ おすすめ化粧品（メイク偏）
わたしのドレッサーの大半はシャネル化粧品がほとんどですが、
コスメが大好きなので色々な所の商品が好きです。
でもやはりアイメークはシャネルがおすすめです。
シャネルの４色アイシャドーは発色がいいです。
マスカラはヘレナが多いです。
チークは今現在シュウウエムラを愛用中。これも発色最高です。
リップやグロスはシャネル・ソニアがオススメです。落ちにくいです。
これから秋の新作がでてくるので楽しみです。
⑦ 自分の顔で自信があるところ
自信ありません。
自信をつけたいです。
美意識をもっともって頑張ります。
元々丸顔なのでシャープになりたいです。
⑧ 過去実践したダイエット法
３食中１食をドリンク・スープにするダイエット。
こんにゃくダイエット。
効果はあるけど続けないと持続しないので・・・。
今は３食バランスよく食事して、適度な運動して代謝をよくして
リバウンドや太りにくい体作り目指して頑張ってます。
⑨ この人の美容・健康事情を知りたい！
素敵な奥様でもあり、働く女性でもある
ﾟ･*:.｡Riri My Life Style｡.:*･゜
の、ririさん
お忙しかったらスルーしてくださいね
以上、わたしの美容と健康のバトンでした