こんにちわっ
台風７号が東海地方に接近しますね・・・
なのにまだ会社にいます・・・
そしてノンキにブログ更新してます・・・
外は４時位から少しずつ暗くなってきました
北の方は青空が見えたりしたけど・・・
（これが嵐の前の静けさなのでしょうか？！）
最近、ヘルシー食事＆ストレッチ毎日頑張ってます
今週結構 アボカド料理多いです
本日のお弁当
メニュー：サラスパ（アボカド・ミニトマト・にんじん・レタス）
青じそ風味のサラスパ
アボカドは森のバターって言われる食品ですよね
少々クドク感じますが
その脂質の大半は不飽和脂肪酸みたいです
なので、コレステロールの心配はないそうです
ビタミンＥ・リノール酸・オレイン酸などを
多く含むので健康食だと言われています
アボカドは、和食にも洋食にも合う食材ですね。
毎日少食にしているせいか（よく噛んでる）
少食でもお腹いっぱいになります
この調子で頑張ります