こんにちわっ
お疲れ様です
今日のお弁当もヘルシー路線まっしぐらだったのですが
とるの忘れまして・・・・・
メニュー：きゅうりの明太子マヨネーズ和え
トマト丸ごと一個ざく切り
ダノン ヨーグルト
サラダづくしでかなりお腹膨れました
一緒にもってきた
懐かしい飲み物↓
豆乳抹茶
よく学生の時に飲んでいたので
懐かしい感じがしました
昨日のコメントで、(ありがとうございました）
ミィブゥさんからの質問で
【夜は何を食べているのですか？】
を、アップしたいと思います
夜の食事は
ほんとにヘルシーにしてます
最近の夜の食事はこんな感じです
①冷奴（ソフト半丁位の大きさ）とワカメサラダ
②野菜入りスープ（もやし・ねぎ・とうふ・にんじん・たまねぎ）のみ
③オクラのかつお節和えと納豆と味噌汁
④チーズ入りオムレツとフランスパン
４パターン位アップさせてもらいましたが
こんな感じでかなり少食にしてます
ご飯を食べるのは避けています
そして２０時以降の食事はしないようにしてます
その代わり
朝はしっかり食べるようにしてます
モリモリ食べてます
きちんと３食は食べたいので、考えて食事してます
お水も毎日２Ｌ飲んで
サプリメントも飲んで
ストレッチや軽い運動してます
ほんとに最近少しは改善してきたなぁ～って
実感するのは
お通じの良さです
これで、体重も体脂肪も減っていってくれれば
嬉しいかぎりなんですけどねっ
まだまだ
がんばらなくちゃっ