ご無沙汰してます。
どんなに寒くても山を
登って
登って
走った。
走り方を色々と考慮してもらってなるべく一緒に。
2週間の不調期から抜け出し5分のCPを1W更新したり、牧馬峠もベスト更新。
そして先日の日曜日、牧馬峠36秒更新！
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あまりにも放置し過ぎて忘れられていそう
犬ブログが最後だったので
久しぶりにちゃんと
自転車ネタを
自転車ネタをバミュ練は1月21日から再開！
本当に有り難い。
バミュ練がない時は別ライドに参加するなどして山。(都民の森)
2月末〜2週間ほど調子が悪く慢性疲労な状態に。
練習コース序盤の牧馬峠でVO2max5分やってからの雛鶴はキツイ。
今まではタレてペースが落ち過ぎてしまう事を恐れてついて行くだけだった。
1ヵ月前から牧馬峠で5分VO2maxをやるようになって日曜日はCP更新
5分 7w⬆︎
10分 13w⬆︎
20分 10w⬆︎
超嬉しい！と大喜びしたいけど
単に沖縄前に戻っただけという.........
バミュ練はキツイけどキツイだけ成長がある。
そう信じてこれからも頑張ろう
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