あおばく整骨治療院の弓田です。
よく、
「正常な姿勢」
という言葉が使われますが、
「そもそも正常な姿勢ってこんな姿勢？？」
という方も、多いのでは？
というわけで、今回は正常な姿勢について。
まず体を横から見たときに、
・首の骨はやや前にカーブし、
・背中の骨は後ろにカーブし、
・腰の骨は前にカーブします。
さらに、重心位置は、
・外くるぶしのちょっと前
・膝のちょっと前
・股関節のでっぱり
・肩の真ん中
・耳の穴
を結んだ線といわれています。
でも、筋肉が硬くなったり、弱ったりしてバランスが崩れると、
背骨のカーブや重心がベストな場所から変わって、
負担が大きくなります。
そうすると、体のあちこちが、
「負担掛かってるところをサポートしなきゃ！！」
とかばいはじめ、
どんどん広がっていきます。
体が痛い、つらいの始まりは、こんな感じです・・・・・。
まずは、この正常な姿勢が取れるかどうかをチェックしてみてください☆