レクチンフリーフェーズ2 18日目
腸がよみがえる食事術
スティーブン・R・ガンドリー
6/3日からこの食事術を始めて
一度も下痢になっていません
お通じも1日２〜3回くらいだったのが
1回になってバナナ便に
目立った変化は
今のところそれくらいです
結構食品の縛りが多くて
グルテンフリーの時より大変だけど
効果が出てるので頑張れます💪
コーヒー☕︎飲めるし
おやつはナッツ類や甘栗で
アルコールも赤ワイン🍷なら🆗
ご飯🍚が食べられないのが
ちょっと辛いかなぁ
でもフェーズ3頃には
食べて見たいと思っています
ガンドリー先生の教えに沿って
自分なりのやり方で
期間を延ばしたり日本風にして
あとのフェーズをやりたいと思います
そうそう今歯磨きしていて
思い出しました
舌がたまに白くなる事が
あったのですが
今は全然綺麗なピンク色
で過ごせています。 以上