こんにちは！！
秋田は吹雪いておりまして…
それに伴ってめっちゃ眠くて一時間ばかし仮眠してました…
低気圧？？猛吹雪とか大雨だと体調崩すか眠くなる…
そんな今日なんですが、去年の11月ぶりくらいに見る体重になってまして。
びっくりして二度見した！！
しかも、朝ごはんのときはタンパク質を20グラム取りましょうみたいなことが健康のやつに書かれてたから、昨日から始めた朝、プロティン飲もう大作戦が効いたのか！？とおもっております。
昨日は朝ごはん時とお風呂上がり筋トレと体幹とストレッチのあとに飲んだんだー！
早めに寝ても良いように15:30くらいには夕飯という名のゆで卵とささみ食べてるんだ！！
そのあとお風呂入って最低30分くらい半身浴してデトックしてからのトレーニングです。
夜も早く寝すぎると善くないかなって思って20時くらいまでは起きてるようにした！！それでも早いけど。
昨日はモンストできないなぁと思ってたら20時過ぎに仕事おわったまーさんが22時前からなら少しできるよってことですこしやりましたー！！
やっぱり一人でやるのと話しながらやるのとでは全然違う！！
というわけでまた寝るかもしれないです…
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yumiy05 みぃ
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