幸せになるものの見方ができる人を増やしたい
幸せ研究家☆ゆみらんです
今日は
自分には価値がない
と思って苦しんでいるあなたが、
大丈夫
自分で自分のことが
認められるようになる
そう思ってもらえるような
メッセージを届けたいと思います
なかなか人から評価してもらえない。
いつも失敗ばかりだし…
仕事もできないし…
彼氏もいないし…
結婚できないし…
お金もないし…
どうせ自分なんて…
そんな風に思って
「自分には価値がない」
と思ってしまっていませんか？
私はかつて
自分の欠点ばかりを見つけて
その欠点の数を数えて
「ほらこんなに嫌な所が自分にはある
」
と欠点ばかりに意識をむけて
「だから私は人に好かれないんだ」
そんな風に思って
自分が嫌になっていました
今考えるとまさに
負のループです
逆に価値のある人って
どんな人だと思いますか？
仕事ができる人？
誰にでも親切にできる人？
お金持ちの人？
勉強ができるとか
能力の高い人？
見た目が良い人？
人の役に立つ
ものすご―い特技がある人？
世の中そんな人たちばかりだったら・・・
なんか怖くないですか？？
完璧な人たちの集団・・・
そもそも価値のある人ってなに？？
できる人と比較して
「出来る人なら価値があって、
出来ない人には価値がない」
そんな思い込みがありませんか？
わたしたちは生まれた瞬間から
人と比べたり、良い悪いや
優劣をつけたり
そんな世界で生きてきました。
周りが求める価値観に
自分がなっていないと
自分はダメな人間だ。。。
などと思い込んでしまうことが
ありますよね
人に指摘されると
自分を否定されたように
感じたり・・・。
外側（周り）からの
影響がすごく大きい
そうして自分の出来ない部分ばかりに
意識が向いていませんか？
わたしがおすすめすることは、
2つあります
まずは、
欠点を見つけて、
「こんな自分はダメだ」と
自分を否定したり、
「なんでこんなこともできないんだ
」
と、自分を責めたりすることを
まずはやめてみるということ
意識を向けるものは拡大すると言います。
あなたが欠点にフォーカスを当てることで
脳みそはその証拠を探してきます。
能は意識したものを集めてくる機能が
あるんですよ。
（RASと呼ばれています。）
たとえば
あの車が欲しい
と思えば
その車種を街中で
頻繁に見かけたり
妊婦さんになれば
周りに妊婦さんがやたら
現れたり。。。
これらはRASの機能が
働いて、数ある情報の中から
あなたが意識しているものだけの
情報を集めてきています。
なので
「自分には価値がない」
が根底にあると
人から否定されたり
無視されたり
嫌われたりと
価値がないと思わされる
出来事を見つけてきて
そして
「ほらやっぱり自分は価値がない」
と思わされてしまいます
なので自分を否定しそうになったら
否定してくる言葉をストップさせて
「どんな自分でも大丈夫
」
と言い聞かせてみてください。
（否定してくる声に気付くことも
大事です）
そしてもう1つは
自分を大切にしてあげてください。
自分に対する声掛けを
大切な人に接するのと
同じように優しいものに
変えてみてください。
一日の終わりに・・・
「今日も良く頑張ったね」
失敗したら・・・
「失敗することは誰にでもあるよね」
「大丈夫だよ」
など
自分に優しく寄り添って
肯定してあげてください
そんなことで本当に変わるの？
自分をほめてるとなんか嘘っぽく感じて
余計むなしくなるよ
自己否定をなかなかやめれないよ―
そんな風に思った方は
自分が自分に対して思っていることが
現実に反映されている。
ということに気付いてみてください。
自分を否定したり
自分を責めたりしていると・・・
あなたを否定したり
あなたを責めたりしてくる人が
現れてきます。
自分のことを認めていないと・・・
あなたのことを
認めてくれない人が現れます。
現実は鏡。
いつもあなたの心を
映し出しています。
なので
自分で自分のことを
認めてあげる
肯定してあげる
優しくする。
これがメチャクチャ大事
そうすることで
現実にも
あなたのことを
認めてくれて
肯定してくれて
優しくしてくれる人が
現れてきますよ
自分の価値は
誰かに決められるものではなく
自分で決めていい
私には価値があると
本当に思えたら
その証拠を脳みそちゃんが
探し出して見せてくれますよ
あなたは幸せを味わうために
生まれてきた
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自分らしく生きていい
ありのままのあなたでいい
自由に生きていい
