The science of happinessのネット講座で、WOOPなるものを学んだ。
Wish
Outcome
Obstacle
Plan
これで、WOOP。
少なくとも5分、静かに何も邪魔されるに何が欲しいかを深く考える（Think about your wish）
最高の結果を想像する（The best outcome）
ゴールに到達するのに邪魔になる自分の中にあるものを考える(Potential innner obstacles)
ゴールへのプランを考える(Plan)
時間を見つけて自分の欲しいものを深く考えてみよう。