【季節の変わり目にご用心】
だんだんと暖かくなってきて
寒暖差のよる体調不良や疲れが溜まってくる季節です
今回は季節の変わり目にちなんで
〜今から意識しても遅くない！寒暖差に負けない身体づくり〜
①良質な睡眠をとる
急な寒暖差による心体への
ストレスや疲労感を軽減させる為にも質の良い睡眠が大切です
その日の疲れはその日のうちに取り除く
しっかりと身体を休ませてあげましょう！
最近眠れてないな、熟睡出来ないな、不眠が続くな
1人じゃ解決できない時は脳洗浄®︎もオススメです
薬に頼る前に出来ることがあります
②湯船にしっかりと浸かる
何度も投稿で伝えていますが
湯船に浸かる時間が鍵です！
40度のお風呂▶︎約20分
41度のお風呂▶︎約15分
42度のお風呂▶︎約10分
これ、是非タイマー設定してやって頂きたいです
お風呂から上がった時の身体のポカポカ加減が違います
芯から温まっている感じ
すぐに冷めない感じ
そして湯船に浸かっている時間はなるべく
嫌なことは忘れて、楽しいこと、やりたいこと、叶えたい夢
ワクワクすることを考える
心も身体も本当の意味でリラックスしてみてください
③食事に気をつかってみる
毎日3食食べるのが良いのか、2食がいいのか
賛否両論ありますが、結局は自分の身体に合っている方
を選ぶのがベストではないでしょうか？
どちらも試してみて、調子が良かった方を続けてみる
皆生活習慣が異なるので3食が合う人もいれば2食が合う人もいる
どっちが正解か不正解かではなく
どちらが自分に合っているか
お肉、野菜、果物はバランスよくとったほうが
エネルギーを蓄えてくれるのでオススメです
それに血が足りていないと、そもそも血流を良くする血液が作られないので元も子もないのです
食事、睡眠、運動を意識して
季節の変わり目に負けない身体づくりをしていきましょう☺︎
*
3月も引き続き感染症対策を徹底し
皆さまを笑顔でお迎えできるよう私自身の体調管理も整えて
お会いできること楽しみにしております
-----------------------------------
脳洗浄®︎ BeeHIVE
ご予約は
お会いできること楽しみにしております🕊
@parafuse.yumi_tokyo
-Menu-
■脳洗浄®︎100分 ¥16,500-(税込)
■脳洗浄®︎70分 ¥12,000-(税込)
-Access-
◆押上サロン
押上/曳舟駅より徒歩10分
墨田区向島5丁目
プライベートサロンの為ご予約完了後に住所をお送り致します。
◆南千住サロン
南千住駅より徒歩5分
プライベートサロンの為ご予約完了後に住所をお送り致します。
-Payment method-
●現金
● PayPay
●d払い
★お一人様専用完全個室のプライベートサロン
★国際認定セラピスト-脳洗浄®︎
★English is available 🇳🇿
-----------------------------------