し、ショック🤯🤯🤯🤯🤯
朝
なんと、体重が1キロも戻った
あいつか、、、あいつのせいか、、、、
きのうの、、ケーキ
あと、トレーナーさんに言われたから量を極端に増やしすぎたか、、、、
朝
ささみチーズ
あおさと豆腐の味噌汁
大根の浅漬け
昼
焼きナス
こんにゃくラーメン
夜
サーモン豆腐丼
あおさと豆腐の味噌汁
やっぱ、サムギョプサルだな
毎日が手探りの実験みたい
明日は3色サムギョプサル+サイドメニューにして体重の変化みてみます
ショックすぎる。。。
体重61.7キロ マイナス4.3キロ