今日は暖かくて春みたいな陽気でしたね。
梅の花も咲いてました♡
ほんとに一年が早い(^^;;
季節の便りは見過ごさないでいたいですね。
それと
自分自身のココロとカラダも。
カラダの欲してる食べものを感じてとるようにすることはとっても大切(๑˃̵ᴗ˂̵)
筑前煮だったり
きんぴらゴボウだったり
野菜たっぷりのポトフだったり...
納豆とキムチ...
毎朝、ヨーグルトにきな粉入れてハチミツ。
時には焼肉たべに行ったり...
カラダが欲するものを食べる。
これって
とっても幸せなことですね。
食からのカラダの整えは
とっても大切。
もちろん運動やストレッチ、ほぐしも大切です。
バランスよく
出来ることをやる♡
ムリはしない。
やっぱりこのスタンスです。
長続きの秘訣。
カラダとココロのシグナルを
しっかりキャッチしていきましょう。
ちゃんと教えてくれてます♡