12/18 コアトレＬＥＳＳＯＮ♪

昨夜，今年最後のコアトレでした

まずは遊びながら体あたため

お腹の力いーっぱい使って足付けないよーにボール回し

今回もそーたろー＆れんじろーも参加

大きいボールや小さいボールも混ぜて３・４コボール回して・・・

お腹からあったまりました

そしてここから柔軟がてらにyogaのポーズも入れていーっぱい伸ばしていく

サイドプランクキープ

四つ這い片手片足バランスキープ

今回は久々足上げ腹筋もしました

あたしは手添えてるだけですよ

決して，決していじめてるわけではナイですからね

あくまでサポートです

通称プルプル腹筋も

これもまたキツイ

「ゆ～っくりおしり下げて～」股関節回り伸ばしまーす

そーたろーも一緒に前出てデモしてくれました

れんじろーも一緒にきゃわたん

途中途中，猫の鳴き声や今まで聞いた事のナイよーな声まで聞かせていただきました

本当みなさん気を使わずＬＥＳＳＯＮ楽しんで行ってくださるのであたし自身もすっごく楽しいです

ささやかですがクリスマスと共にちゃっかり来年のＬＥＳＳＯＮ予定もお渡ししましたまた来年も宜しくお願いします

来年は１月１５日（木）１９時半～

２０１５年初ＬＥＳＳＯＮになります

この大雪で寒い中来ていただいた

岡崎さん一家・あっこさん・藤田さん・細川さん

ありがとうございました

れんじろーはクリスマスツリーで来てくれました

頭に付けてるのわかるかな？？

昨日，幼稚園で作ったそーです

「じゅんチーコにみせるー」と言って，１度家を出たのに取りに戻ったそーで

れんじろーのカワイイ姿みてじゅんチーコは癒されました

にしても，「じゅんチーコ」は変わらずｗｗｗ

次は２７日コアトレ＆ロディーＬＥＳＳＯＮで会おうね

それと・・・

夏から毎回欠かさず来てくれたテラくん

ある意味皆勤賞です

いつも写真いっぱい撮ってくれて。

いつもちびっこ達の面倒みてくれて。

いつもあたしの面倒もみてくれて。

いやぁ～頼れる先輩ですほんとにー

心から感謝してますありがとうございます

そんなテラくんに・・・

毎日欠かさす飲んでる大好きな物プレゼント

これでまたイロイロサポートお願いしますｗｗｗ

純悠実