仕事から帰ってきて今夜は男子コースウォーキング行ってきたぁ
ウォーキングしながら歩き方指導
足の付け根。。。
腕の振り。。。
そこから中学校のグラウンドで懸垂
さすがです
あたしは斜め懸垂で
ん～イロイロ見ましたが・・・
やぱ柔軟性が必要です
ウォーキングで汗だくか～ら～のｗｗｗ
ＹＯＧＡ ＆ ストレッチ
家の前にＹＯＧＡマット敷いて
やっぱり柔軟性や柔らかい筋肉・しなやかな体作るには毎日のストレッチがかかせないです
とりあえず毎週ウォーキングからの柔軟です
頑張ろう
さて，あたしもトレーニング
これあたしの腹筋です
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
んなわけナイです
ごめんなさい
ここまでなれるよーに頑張ります
悠実