今日は昨日に比べて
痛みがマシで過ごせて良かった〜
退院して3日
食事は
糖分控えめ、たんぱく質しっかりを
心がけています
それと、食べる順番も
栄養士さんから言われたことを
気をつけてます
野菜→肉、魚、卵などたんぱく質→ご飯、パン
の順番で食べる方が
血糖値の上がり方が緩やかだそうです
検証結果のグラフを見せられると
説得力がありました
間食は基本はしないことを勧められたけれど
それは、なかなか厳しい…
体調がすぐれない日は
横になってる時間が多いから
お腹は空かないのだけど
体調が良いと
よく動くからか
お腹が空いてしまうんです
そんな時のおやつ
お気に入り↓
ロカボシリーズのものです
ほんのり甘くて
食感も良くて
少しの量で満足できます
別にローソンの関係者ではないけれど
病院内にローソンがあったので
買っておいて大助かり
本当は
食事をしっかり食べて間食しないのがベスト
なのは、よーく分かってはいるものの
今はすぐに満腹感があって
食べられなくなるし
頑張って満腹まで食べると
食後苦しくてぐったりしてしまうし…
いずれ前みたいに食べられるように
なるのかなぁ
それとも、この調子が続くのかなぁ
上手く自分のカラダに合わせながら
やって行くしかないかな
また低糖のおやつを
作ってみよう！
料理が楽しくなってきた今日この頃
穏やかに過ごせたことに感謝です
ありがとうございます