妊娠までにやってきた事

妊娠するまでにやってきた事を残しておこうと思います

【ストレッチ】

これは結婚してから毎晩お風呂上がりにやっていました

時間は15分くらいだけど、体は軟らかくなったし本当にいい週間でした

【半身浴】

生理の日以外は毎日湯船に浸かってました

1時間とか長い時間は苦手だったので20分が限界でしたけど、毎日続けました

【運動】

私が行ってたバイトの敷地内にスタッフは無料で使えるジムがあったのでそこを利用してましたインストラクターの方に筋トレやバランスボールを教えてもらって、家でもよくやってました

あとは有酸素運動でジムで走ったり、夜近所を走ったり、排卵前はバリバリ運動してました

バランスボールは、骨盤内の血行も良くなるしすごくオススメです

【サプリメント】

私は全く飲んでませんでした。

旦那さんにマカと亜鉛を毎日飲んでもらって、妊娠した周期は２人で養命酒を飲みました

効果があったのかは分かりません

【アルカリイオン水】

よくスーパーなどで専用のペットボトルに入れて帰れるやつです

4リットル100円だったので、2日に一回は入れてました

体質改善の為に１日に約1.5～2リットルの水を飲む用に心がけていました

便秘も治ったし、体脂肪も減って、肌の調子がすごくよくなりました

4月から続けて、今も飲んでますもちろん常温です

思いつくのはこのくらいです。

色々調べては試してきたけど、結局続いたのはこのくらいでした(^^;)

私の妊娠初期症状

私が妊娠した時の事を残しておこうと思います

6月30日、6回目のAIHに挑戦しました。

震災の影響でいつも飲んでるデュファストンが無いため、初めてルトラールと言う黄体ホルモンのお薬を12日間服用しました!

ネットやブログを拝見してルトラールを飲むと、妊娠してなくても無駄に高温が続いて周期が長くなるって事は知っていました。

高温期が初の14日超えをしても全く無関心だった私ですが16日目の朝、まさかの妊娠してる夢を見て検査薬をしてみました

人生で初めて見た陽性でした

妊娠初期症状は検査薬をした日くらいから、すごく胸全体が痛かった

あとは右足の付け根がピクピクつるような感じがありました。

5週目くらいからは夕方になると頭痛がひどくてよく寝込んでました

7週までは全くつわり症状がなかったので、すごく不安だったけど今は…(笑)

思いつくのはこのくらいしかなかったです

次は妊娠までにやってきた事をまとめてみたいと思います

つわり

こんにちは

今日から11週に入りました

7週から始まったつわりは9・10週でピークを迎え、今はだんだん良くなってきていると思います

今はつわりで食べれなかった＆吐くで、妊娠前に比べてマイナス4㎏…

これからは少しずつでも食べていきたいと思います

私の場合、最初は食べれていました。

でも、食べても食べなくても常に気持ちが悪いそのうちだんだん食べたいと思う物がなくなって食べる量も減って、ピークの時は朝から全く受け付けなかったです

そんな中でもおいしいと思って食べていたのが、

※カリカリ梅

※かっぱえびせん

※ブドウ・梨・グレープフルーツ※酢飯

逆に絶対食べたくない物は

※ネギ

※めんつゆ（素麺・冷たいうどんも×）

※甘い物全部

※お米

※カレー

※揚げ物

実際、今もまだ食べれません

最近は、朝は調子がいいのでパンを焼いて食べたりしてますが、昼・夜は適当に食べれる物を買って食べてます

もうすぐ出口が見えそうなので、旦那さんには申し訳ないけど甘えさせてもらいます

あと少し、頑張るぞ