今日はいつもやってる冷え性対策を書きたいと思います
まず、飲み物は常温か温かい物で氷が入ってキンキンに冷えてるのは飲みません
これは美容師の頃からやってるから、もう習慣になってます
次にお風呂
生理の時以外は半身浴をしてます
まずお風呂に入ったら湯船に浸かってゆーっくりメイクを落として、温まったら全身洗ってまた湯船に浸かって半身浴してます
半身浴は退屈なので、歯磨きして時間潰したりしてます
次にお風呂から上がったら腹巻き、モコモコ靴下、レッグウォーマー、ヒートテックをインナーに着て温かいお茶を飲みますその後15分くらいストレッチ
その後15分くらいストレッチ体が冷えないうちに寝ます
毎日って思うだけでめんどくさそうだけど、習慣になればやらないと気持ち悪い感じにまでなってきたのでそんなに苦痛じゃありません( ´艸｀)
寒くなってきたので、みなさんも暖かくして過ごして下さいね