ブリリアント美人の体脂肪率

皆さま

心身ともに健美に
ホリスティックセラピスト

かみむら ゆみこです


バレンタインデイの
真夜中のミーティングで
頂いた甘～い
バレンタインの「愛」を
次の日の朝に堪能しましたぁ

ありがとうございましたっ♪♪

皆さまのバレンタインデイは
いかがでしたでしょうか



今日は
一昨日の美ボディ教室について‼

参加者の皆様に愛を伝え
愛の香り
イランイランを
心身にいっぱい取り入れて頂きましたよ～


教室前のお話しの中で☆
ご自身のお身体について(体脂肪率)
参加者の方からお話しが。。




「先生☆私、美ボディ教室に通うようになり最近…筋肉がつき過ぎて…」

っと
贅沢なお悩み相談をもちかけられました


健康☆美容に目覚めた
頑張り屋さんの彼女
脂肪が筋肉と変化し…


彼女の体脂肪率は17%

美ボディ教室の成果としては
とても有難いこと




皆さんは、この数値
高いと思われますか？
低いと思われますか？
理想的と思われますか？


多くのスポーツインストラクターは
理想的か高いとお考えになると思います。

低ければ低いほど
研ぎ澄まされていいのではないの？

安易に低くすることばかり考えて、
筋トレ中の方々いらっしゃいませんか？



私の考えは「低い」です

女性は体脂肪率が17%を切ると
心身に宜しくない問題が出る可能性があります。

例えば、無月経や月経不順
情緒不安定、不眠、うつ
骨密度低下、のぼせ、多汗症
更年期障害が早期に訪れたり…

ご相談された彼女は
そのような症状は出でおりませんが
ただこのままでは
女性らしさに欠けるぅ～っと
お感じになられての
相談でありました


では
女性の体脂肪率の理想は⁇

私の考える
美ボディ教室での理想数値は

21%です



この数値は
体組成計、体脂肪計、活動量計など
健康計測機器を製造している
タニタも推奨しています

美ボディ教室で
毎回☆体重測定に使用している
タニタです


TANITAによると…
女性らしい
ブリリアントなお身体をつくる
体脂肪率は「21%」

美ボディ教室においても
やみくもに体脂肪率を減らす事だけ
ムキムキマッチョを
目指すのではなく
女性らしいお身体作りを
考えています

ブリリアント美人


共感できる内容が
たくさんある本でしたよ～


昨日の美ボディ教室の模様
バレンタインデイで赤色
(わかりやすい性格です)

素敵な笑顔☆ありがとうございます！
カメラマンの会長さん☆
指写っちゃってますよ～

美人の習慣に美ボディ教室





皆さま

ご自身の体脂肪率は何%ですか？
私はブリリアント美人な
体脂肪率でありましたぁ～

今日も心身ともに健美に
お過ごしになって下さいね～



おまけ
本日は
寝屋川市市民体育館で
「寝屋川市チャレンジスポーツ
チャンピオン決定大会」が開催されています

昨夜☆寝屋川市スポーツ推進委員の私は、打ち合わせに参加し、
会場設営のお手伝いを
夜遅くまで行いましたよっ。

寝屋川市民の皆さんが
スポーツを楽しむ日となること
願っています
む～キッズも
玉入れ、ムカデ、大縄、綱引き競技に参加するらしく元気に出かけて行きました


私は京都にお勉強に行ってきま～す



素敵な1日を












iPhoneからの投稿