みなさまbonjour！
東京・表参道にある風と太陽の心地よい
小さなアトリエで活動する
ゆみゆみ先生こと、森ゆみこです☺🌹
ご訪問ありがとうございます
5分で作れる簡単ヘルシーフレンチ
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今日は「女性ホルモン」のお話をしますね。
ここ最近はアンチエイジングの切り口で
しばらくお話ししてきました。
復習すると、「老化の3大要素」は
・サビる(酸化)
・焦げる(炎症・糖化)
・しぼむ(ホルモン減少)
サビる・焦げるに続き、今日からは
「しぼむ」についてお伝えしますよ～。
自然なカタチの 結果の出るアンチエイジングを
望むあなたには、きっとお役に立つ内容かと思います
アンチエイジング=健康でもあるので、
ずっと元気でいきたい！という思いの方にも
これが役立つと嬉しいです。
まず今日は、女性ホルモンのことをササっと書きます。
それを産みだすカラダやホルモン自体のパワフルさを
どうか心に刻み込んでください
明日以降は、
どうやったら貴重な女性ホルモンを
イキイキと分泌させ続けられるのか。
その具体策をお伝えしましょう。
実践した方は健康に美しく変わっていきますからね。
これホントです。
👆クリスマスモチーフのオードブル
まずはあなたに質問です。
「ホルモン」ってなんでしょう？
このアメブロでは、
わたしはお猿さんでも猫ちゃんでもわかるお話を
するように心がけているので
カンタンな表現で答えを書きますね。
ホルモンはですね、
わたしたちのカラダを
健康、かつ、若々しく保ってくれる優しい守り神
そんな存在
とわたしは捉えています
ホルモンさんはわたしたちの健康&美を保つために、
瞬間瞬間で必要に応じカラダが産みだし、ちゃんと働き、
最適化してくれているそうなんです。
できればわたしは、その姿をこの目で見てみたいんです
で、いまホルモンとして確かめられているものは100種類ほども！
まあ、こんなたくさんある中で、
女性ホルモンはやっぱり気になりませんか？
美肌には欠かせないし、それ以外にも、
女性の体調を整え、イキイキ輝いて生きるのに
これは必須ですからね。
どうかみなさま驚くなかれ！！
この女性ホルモンさん。
なんと、
一生のうちにたった小さじ1杯くらいしか分泌されない
そうなんです。
う～。
これってあまりにも少なすぎやしませんか
でも安心してね！
実は、女性ホルモンもそれ以外のホルモンも、
ほ～んの少量でものすごい効果を発揮するそうです。
👆クリスマスの食卓(パリ15区のレッスンシーン)
わたしは、ひとりでも多くの日本の方が
自らのカラダを信頼し、老化や病に対して
変な恐れを捨てられるようになって欲しいなぁ、
と思ってずっと活動してきました。
理由は・・・
不要なサプリや化学薬、人工的なことに手を出し
お金と時間をムダにする人が減るといい。
そして、表面的なお化け美人じゃなくて、
真の日本美人さんがこの国に増えて欲しい
そう心から願っているから。
誰でも、カラダを信頼できるようになれば、
カラダを自らの最高の名医と思えるようになる。
カラダの産むホルモンこそ自分に最高の効果をもたらす
美容液だ、とわかってくる。
そうすれば、すぐ病院だ、薬だ、
美容クリニックでホルモン注射だ～、という思考からは
自然と遠のくんじゃないかな～、って思うんです。
ではでは、今から あなたのカラダが生み出してくれる
女性ホルモンの素晴らしさを
あなたにインプットさせていただきますよ
これから言うことをイメージしてみてください。
目の前に、水が満ち溢れている50メートルプールがあります。
あなたはそのプールサイドに立っています。
そして雀の涙ほど、いえ、それよりもっとちょっぴりの
女性ホルモンをプールの中に垂らしました。
その瞬間、プールの中の塩素水が、
健康と若返り効果抜群の魔法の水に大変身したとさ
さあどうでしょう。
これはわたしの中にある映像を文字化したイメージです。
まあとにかく ごくごく少量でものすごい効果があるのは
間違いないらしいですよ。
ただ、残酷な事実として、
どんな人でも、年齢と共にこの素晴らしい女性ホルモンは減少します。
生きている中で最も減少するのが
だいたい45～55歳の間。
(個人差はあります）
そう！
いわゆる更年期です。
👆夢中になって料理する生徒さん達
わたし自身の経験で言うと、
いわゆる更年期の問題はほぼありませんでした。
多少のめまいや生理不順はありました。
あ、そうそう、1日だけ目が回って寝込みましたね
でも、その他は、長期にわたってツラいとか
気持ちが滅入るなどはほぼゼロ。
いま改めて30代までさかのぼって振り返ってみると、
女性ホルモンの原料であるアレに心を配っていたことが
功を奏したのかも！と思えます。
アレとは
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油・脂質です。
明日以降は
どうやったら貴重な女性ホルモンをイキイキと分泌させ続けられるのか。
その具体策を下記の項目ごとにお伝えする予定でいます。
①アンチエイジングの敵になる油脂、味方になる油脂。
②「女性ホルモンのイキイキ分泌
」をサポートする食材。
どんな年齢でもキラッキラな生き方に繋がる心持ち
についてお話しできればと思います。
それではまた書きますね。
A plus,Yumiko🌹
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