先日、ウィーン郊外のドナウ河ドナウインゼルをサイクリングしました。
この日はお天気は良かったのですが、向かい風が強く、なかなかハードなサイクリングでした。
美しく青きドナウ。
天気が良い日は、青い空を映してドナウも青くなります。
木陰のベンチで、水のみ休憩。
ドナウインゼルはドナウ河に浮かぶ人口の中州ですが、全長21kmあり、ウィーン市民や観光客がサイクリングやウォーキングを楽しみます。
2週間のダイエットもこの日が大詰め。
サイクリングは有酸素運動の中でも最強ですね～。
忙しい日はうちでYouTubeの有酸素ダンスや筋トレをしました。
毎日しっかりたんぱく質と玄米雑穀ごはんを食べたけど、消費カロリーが上回ったので、効果ありましたよ～！
オーストリアの自然にインスピレーション受けて作詞作曲したファーストアルバム『ウィーンの森の風』は、アマゾンなどで発売
中です
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ミュージックビデオ『ドナウの水辺』
ミュージックビデオ『ふたりの道』