今日も基本はお粥ですが、ベジフルスムージーや果物
『まごはやＸしい』を意識したおかずはＯｋです。
ま 豆
ご ゴマ・ナッツ類
わ わかめなどの海藻類
や 野菜
さ さかな 
復食中はダメなのです。
し しいたけなどのきのこ類
い いも類
ってわけで。。。
朝からベジフルスムージーを喜んで作って食べたのですが、
お腹がっ、、、く、くるしぃーーー。
イワタニのミルサーに1人分の分量を入れて～ミキシング。
今日は～バナナ・小松菜・アボカド・豆乳・甘酒～で作りました。
1人分なので～このままスプーンを入れて食べてます。
いつもの量で作ったら多すぎたみたいで
お腹の中がビックリしてる感が大でした。
あぁ、もっと少なめにしておけば良かった。。。
バナナ・小松菜・アボカド・甘酒
まだ、アマニ油は入れません。回復期間中はオイルはカット。
今日はお昼から出かける予定だったので
早めにお昼を食べようと思っていたのに、、、間に合わず
結局５００ｍｌのペットボトルの水に黒砂糖２個＆わじまの海塩を
入れて出掛けました。（コレ、結構いぃんです。）
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今日は～踊るセラピスト ベリーダンサーふゆ さんに
経血コントロールのセミナーを受けてきました。
コチラは経皮毒のお話し。。。
背中の１．７倍は～
ゆみまる。が以前ネットで調べた時に１７倍と１．７倍があって
どちらが正しいのか分からなかったので～
質問させていただいたのですが、
ふゆさんは１７倍と捉えていらっしゃるそうです。
コレはね～女性はみんな受けた方がいぃと思います。
ブログでは言えないことを色々教えていただきました。
その後は歯医者さんにダッシュで行きました。
帰宅したのは～買い物をして６時。
６時間何も食べれなかった～～～ってことで
買ってきたフルーツを食べて。。。あっという間にお腹が一杯。
夕食は～お粥もなく～煮た大根だけです。
もちろん家族にはちゃんと夕食作らなければ。。。
だったのですが、今日はフルーツ食べた満足感で
昨日ほど夕食作りは辛くはありませんでした。
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で、今日も出ましたっ！
ちょっと今日のは。。。重くねっとり なかんじ。。。
下痢してる訳ではないのですが。。。
ファスティング中は色々なのに出会います 
ところで～朝１１時に注文した髙橋弘美さんの本。
もぅ届きました～凄いです。
弘美さんの本には炭酸水の効果が分かりやすく書かれていて
炭酸水を使ったローション・頭皮ケア・毛穴パック
重曹＆クエン酸でする半身浴や足湯のレシピまで書かれているので
つい最近炭酸ガスの効果を知ったばかりのゆみまる。にとっては
コアを打ち抜かれる、ありがたいレシピが満載でした。
しかも『炭酸水の素』まで付録で付いています
またコレで色々勉強して試して行きたいと思います！
弘美さん～素敵な本をありがとうございました
