いつもありがとうございます。
管理栄養士Yumikoです。
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栄養指導をしておりますが、
正直、私は甘い物を食べている機会が多いです。
娘にもらったマグカップ
ゆうさんのノートと一緒に来たコーヒーとかりんとうでコーヒータイム
こないだお持たせしたチーズタルト
友達の作ってくれた フルーツ杏仁（チーズタルトと同じ日に食べてます）
しびれる酸っぱさのレモンタルト（これはグルテンフリー）
その前にしっかりローストビーフ丼食べてます。
それこそ、私は甘い物が大好きですし、
旦那もいそいそと子どもの喜ぶ顔見たさに、
未だに菓子パンを『安かった～（ドヤ）』と買ってきます。
もちろん、桃のデザートは絶品。ありがたくいただきました。
こんなに食べているけど、
体調は万全、体重も大丈夫。
もちろん、そればっかり食べていれば、太ってしまうのは必須。
でも、ちゃんとリカバリしているから、
太ることはありません。
ダイエットは『甘い物は食べちゃダメ』って思われますが
私は食べても大丈夫って言いますよ。
もちろん、食べないで済めばそれが一番ですが、
食べたいのにずっとガマンしているのは
逆に甘い物への欲求を余計に増長させてしまいます。
食べていいんですよ。
でも、回数とタイミングだけは気を付けてくださいね。
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私が行うカウンセリングでは、
『一生使える食習慣』を身に着けることを目標としています。
ダイエットはもちろん、カラダの不調についてもご相談ください。
アタマではわかっていても、自分事として、腑に落ちていないとなかなか実践にはつながりません。
日常生活でしっかりと実践できるような、買うモノから調理の方法までお伝えします。
是非一度お気軽にお試しください。
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