7キロ痩せるヘルシー本格超簡単！ご飯の作り方だよ～♡

先日、

友達から、

《7キロ痩せた！！ヘルシー【参鶏湯】の作り方》

を教えてもらったの☆

これがね！！

炊飯器に材料を入れてポチッ！と押すだけで、

超簡単！なのに、超本格的！！な味に作れて、

めっちゃ美味しくて、ビックリ！感動！だったの♡

友達は、美味しく楽しく週3回食べてたら、

いつの間にか、7キロ痩せたんだって！

参鶏湯って、

なんか、難しそう！ってイメージないかな？

しかも！

低脂質、高タンパク質、低カロリー！！って

凄くない？？

私も、まさか…！！

こんなに簡単で、

こんなにヘルシーで、

こんなに美味しいって想像も出来なくて、

めっちゃビックリ&感動で〜☆

ぜひ、みんなに

お伝えしたくなったよ〜！！

良かったら、

ぜひ、作ってみてね〜♡

作り方は…☆

↓↓↓↓↓

【材料】（2-3人分）

・鶏むね肉 1-2枚

・もち麦 50g

・しょうが 1かけ

・長ネギ 1/2-1本

・鶏ガラ大さじ1

・塩小さじ1/2

・酒大さじ1

・水600ml

早速！！

作っていくよ〜！！

まず！

①鶏胸肉に

フォークで、ぶし！ぶし！穴をあけていくよ！

②鶏胸肉を炊飯器に入れる！

鶏皮はそのままでOK！

とっても美味しいお出汁がとれるそうだよ！

③お水600mlを入れる！

④お塩…小さじ1/2　を入れて、

⑤お酒…大さじ1、

鶏ガラ…大さじ1、を入れる！！

⑥長ネギ…1本は、

5cmくらいに切って、炊飯器に入れる！

⑦しょうが…1かけは、

薄切りにして、炊飯器に入れる！

⑧もち麦は、1袋(50g)を封を切って入れる！

⑨材料を全部入れたら…

蓋をして、いつもご飯を炊くように、

スイッチをピッ！と押して、

出来るのを待つだけ！！

そう！これだけ！！で

出来ちゃうの♡

火を使わないから、

待ってる間、他の事が出来るのも、

めっちゃありがたいし、嬉しいよね！！

ピピピッ！

わぁぁぁ〜っっ♡

出来たぁ〜っっ！！

⑩鶏胸肉を取り出して、

フォークで、

食べやすいように細かくほぐして…

炊飯器に戻して、かき混ぜて〜♪

お皿によそって、

クコの実をのせたら…♡

今度こそ！！

わぁぁぁ〜いっ！！

出来上がり〜っっ♡♡♡

鶏胸肉が、

柔らかくって、ぷりぷりっ♡で、

めっちゃジューシィーで、

鶏肉としょうがの美味しさが

お出汁によく出ていて、

お店で食べてるかのような、

本格的な味わいで！！

とろっとろっのおネギが、最高〜っっ！！

クコの実の

ほんわかした優しい甘さも、

本格的さをより増してくれるアクセントになっていて、

入れて大正解！！だったよ♡

私は入れなかったんだけど、

友達によると、

黒胡椒やラー油を食べる時にプラスで入れても

美味しいらしいよ〜♪

もちもち、つぶつぶ、食感の

もち麦のおかげで、

ご飯スープのような満足感もプラスされて、

めっちゃヘルシーなのに、

かなりお腹いっぱいになったよ〜！！

超簡単に作れて、美味しくて、

キレイになれる！！って最高だよね♡

もし、良かったら、

ぜひ、作ってみてね〜♡♡♡

いつも本当にありがとう！！

我愛你〜♡

何回聴いても観ても涙が溢れる！美人女優が演じる別れ…♡😻

６月１日リリースされた動画版😻『女優/モデル/舞踊家・YUMIKO秀玲』

🎤歌・風間健二【涙が零れないように笑顔でサヨナラ】作詞/作曲・風間健二